Autor Tema: Povecanje misicne mase (gluteusi)  (Pročitano 1139 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Mooshmoola

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 1
Povecanje misicne mase (gluteusi)
« poslato: Maj 18, 2016, 06:32:26 posle podne »
Pozdrav!

Imam 52 kg, visoka sam 166 i gradjena sam tako da nemam viska masnog tkiva i brzo mi se telo vraca u formu u smislu tonusa, volela bih da povecam masu gluteus maximusa i gastrocnemius medialisa (unutrasnji list). Treniram u teretani 3x nedeljno (kardio 15-20 min i program vezbi za celo telo uz maksimalno fokusiranje na gorepomenute misice dakle cucnjevi, iskorak, most, odizanje sa tezinom i blagom rotacijom stopala ka unutra).
E sad, interesuje me koje suplemente biste mi preporucili kako bih postigla zeljene rezultate, jer ja primecujem da mi se zadnjica zategla maksimalno ali se generalno smanjila zbog gubitka masnog tkiva a misic ne raste znatno :/
Dvoumim se izmedju Whey proteina i Mass Gainera...i da li je moguce uopste postici rezultate koje zelim ukoliko umesto konzumacije istih samo povecam unos proteina kroz ishranu?

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Povecanje misicne mase (gluteusi)
« Odgovor #1 poslato: Maj 20, 2016, 09:01:27 posle podne »
whey je bolji izbor
za list je ok da ga maltretiras, ali zadnjica je kao i drugi misic, mora da odmara
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap