Autor Tema: Trening za biceps i triceps by Nella  (Pročitano 36807 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Nella

  • Miss fitness
  • *
  • Poruke: 113
  • Pol: Žena
    • www.nellamehinovic.com
Odg: Trening za biceps i triceps by Nella
« Odgovor #10 poslato: Januar 28, 2007, 01:35:01 pre podne »
triceps potisak na lat-u sa kanapom
(Cable Pushdown-Rope Attachment)

5x15 ili do maxa..
« Poslednja izmena: Februar 02, 2007, 08:59:27 posle podne Nella »
1000 ljudi 1000 cudi...ljudi su cudo...

Van mreže Nella

  • Miss fitness
  • *
  • Poruke: 113
  • Pol: Žena
    • www.nellamehinovic.com
Odg: Trening za biceps i triceps by Nella
« Odgovor #11 poslato: Januar 28, 2007, 01:35:49 pre podne »
triceps potisak na lat-u sa kanapom
(Cable Pushdown-Rope Attachment)


u ovoj vjezbi sam blago nagnuta napred i trudim da izvedem pokret  ruku koji ce da prati paralelno liniju uz samo  tjelo,
povlaceci kanap od grudi  ka  butinama,
laktovi ostaju fiksirani uz tjelo..
« Poslednja izmena: Februar 02, 2007, 09:13:12 posle podne Nella »
1000 ljudi 1000 cudi...ljudi su cudo...