Autor Tema: Suvo voće  (Pročitano 25467 puta)

0 članova i 3 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Suvo voće
« poslato: Januar 17, 2007, 11:19:13 posle podne »

Suvo voće
Izvor zaštitnih materija





Stariji ljudi bili su vrlo mudri kad su rekli da na stolu stalno treba da stoji zdjelica sa suvim voćem i orašastim plodovima
Suvo voće je vrlo poželjno, prvenstveno kao izdašan izvor kalorija, a isto tako i raznih zaštitnih materija. U svakodnevnoj ishrani, vrlo često zaboravljamo na sušeno voće čija sezona upravo počinje. Sušeno voće je sigurna i vrlo zdrava hrana u kojoj su svi hranjivi sastojci višestruko koncentrisani, a energetska vrijednost se povećava čak za 6-10 puta. Najčešće kupujemo suve šljive, smokve, jabuke, kruške i kajsije, ali su dostupne i egzotične vrste kao što su datule, marakuja, ananas, banana, papaja i dr.
Mineralno bogatstvo suvog voća je poznato, a naročito treba pomenuti kalijum i magnezijum. U 100 grama suvog voća prosječno ima 600 do 800 mg kalijuma, a u suvoj kajsiji čak 1370 mg! Konkurše joj samo suva banana -1490 mg na 100 g!
Kajsija ima i rekordnu količinu beta karotena -100 grama svježe sadrži 1800 mikrograma, 100 grama suhe 4620 mikrograma. U suvom voću ima i željeza, ali se teže iskorištava nego ono iz mesa. Pri sušenju najviše stradaju folna kiselina, B1 pa i C vitamin, naročito kada se primjenjuje sumpor. Ipak, suvo voće sadrži i antioksidantni koktel: C vitamin, E vitamin i beta karoten koji se bore sa slobodnim radikalima.






www.durmitorcg.com

Van mreže vlada85

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1228
  • Pol: Muškarac
Odg: Suvo voce
« Odgovor #1 poslato: Februar 08, 2007, 11:48:01 pre podne »
idem sad da smlatim neku suvu kajsiju :yahoo:
over & out

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Suvo voce
« Odgovor #2 poslato: Februar 08, 2007, 11:59:17 pre podne »
mozes mozes... a mogao bi malo i suvih grozdjica kasnije :)

Van mreže Velja

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 845
  • Pol: Muškarac
  • :)
Odg: Suvo voce
« Odgovor #3 poslato: Februar 08, 2007, 12:25:56 posle podne »
Zanimljiv clanak ispada da je zdravije i bolje jesti suvo voce! :wow: :hmm:
Jedini način da izbegnes greške je da steknes iskustvo.
Jedini način da steknes iskustvo ... je da činiš greške.

Zašto da ulazim u život, kad odatle niko živ nije izašao.

Van mreže Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 3967
  • Pol: Muškarac
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Suvo voce
« Odgovor #4 poslato: Februar 08, 2007, 12:32:28 posle podne »
Zanimljiv clanak ispada da je zdravije i bolje jesti suvo voce! :wow: :hmm:
..nazalost ..ispadne tako

Van mreže vlada85

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1228
  • Pol: Muškarac
Odg: Suvo voce
« Odgovor #5 poslato: Februar 08, 2007, 01:23:51 posle podne »
pa sad...nije, ali moze nekad da doskoci problemu :vertag:
over & out

Van mreže A.C.A.B.

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Suvo voce
« Odgovor #6 poslato: Mart 15, 2007, 08:39:42 pre podne »
Kad god osetim potrebu za slatkim,maznem 100g suvih grozdjica koje je mama spremila za kolace :p

Van mreže GRKOVCANIN

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 222
Odg: Suvo voce
« Odgovor #7 poslato: Mart 15, 2007, 09:18:14 pre podne »
S obzirom na kolicinu prostih secera u npr. grozdjicama koliki je optimalni dnevni unos? Trenutno sam na Lazicevom programu pa mi je vjerovatno nepozeljno.
Bicu i ja u Troji!

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Suvo voce
« Odgovor #8 poslato: Mart 15, 2007, 09:52:27 pre podne »
50 gr ti je dovoljno kao deo pwm, umesto dexa..
20-ak minuta pred kraj treninga pojedes grozdje i na kraju treninga whey ili sta vec imas sa njime..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 559
  • Pol: Žena
Odg: Suvo voce
« Odgovor #9 poslato: Mart 15, 2007, 12:17:43 posle podne »
Ja dosta vishe jedem svjeze voce,ali i suho..
super je :yes: