Autor Tema: Plan ishrane...Valja li?  (Pročitano 5659 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Ubermensch

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 13
  • Pol: Muškarac
Odg: Plan ishrane...Valja li?
« Odgovor #10 poslato: Jul 16, 2007, 12:08:09 pre podne »
Nisam zadnja dva meseca isao u teretanu,sad ponovo krecem,tako da mi je izuzetno slab dnevni unos mesa...

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Plan ishrane...Valja li?
« Odgovor #11 poslato: Jul 16, 2007, 12:16:55 pre podne »
krenes npr
ove nedelje
pon 2x 100 gr
utor 3x 100g
sre 2 x 150
cet 4 x100
pet 4 x 100
sub 5 x100
nedelja 5 x 100

sledece nedelje
5x 100
3x150 1x 100
3x150 1x100
3x150 1x200
4x 200
4x200
4x200 1 x 150

sledece nedelje
ides koliko si planirao

deluje smesno ako si natural, naglo povecanje proteina kroz hranu moze da izazove velike probleme sa varenjem a treba "trenirati" zeludac postepeno vari sve vise i vise hrane
vodi racuna sa UH njih u manjj meri povecavaj, da se malo privikne metabolizam, mozda cak i 3 nedelje
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Ubermensch

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 13
  • Pol: Muškarac
Odg: Plan ishrane...Valja li?
« Odgovor #12 poslato: Jul 26, 2007, 11:15:21 posle podne »
Jel bolje miksati whey i bezmasni sir sa vodom ili mlekom,radi se obroku pred spavanje?

Van mreže Dragana

  • Fitness trener
  • *****
  • Poruke: 286
  • Pol: Žena
Odg: Plan ishrane...Valja li?
« Odgovor #13 poslato: Jul 27, 2007, 01:36:08 pre podne »
Bilo je o tome reci >  ovde.

Should I stay, should I grow...