Autor Tema: kako da se udebljam?  (Pročitano 10408 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Tarantula

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 13
  • Pol: Žena
kako da se udebljam?
« poslato: Avgust 30, 2007, 11:35:36 posle podne »
imam problem :help:
nemogu se udebljati,imam 170 i 45-50 kila i dalje neide...
puno radim pa nemam vremena za redovite obroke ali i kad non stop jedem nema rezultata...
mogu pojest pečenog vola,ispraznit 6 pekara  :lol: al ništa...
zato molim da pomagate jer nemam ni razloga da krenem u teretanu kad se kosti nedaju nabildat.
jedem sve do čeg stignem sve uglavnom punomasno pa me očekuje kolesterol i u krajnjem slučaju infarkt :lol: :lol:
čovjek iz Herbalifea mi je zabranio da trčim i sve salićne aktivnosti jer tu samo gubim kile...a ja hiper
šta da radim?

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: kako da se udebljam?
« Odgovor #1 poslato: Avgust 30, 2007, 11:37:48 posle podne »
Pogledaj OVU temu.. pa pisemo dalje :)

 :blowkiss:

Van mreže Tarantula

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 13
  • Pol: Žena
Odg: kako da se udebljam?
« Odgovor #2 poslato: Avgust 31, 2007, 12:00:48 pre podne »
pa ja jedem puno vishe...
za doručak oko 8 cornflakes ili misliće,kad dođem na posao jogurt i sendvić,za ručak oko 12-13 sati jedem hrpu mesa,junetinu ili govedinu,lignje ili ribice,nekad piletinu večinom sa krumpirom ili poparenom mrkvom i ostalim povrćem i uz to jedem jako puno kruha,i obično paradajz,za užinu nektarine,banane,kruške ...kako kad i oko 5-6 opet ponovim ručak u nesto manjim kolicinama, večeram oko 8-9 tunu ili ribice iz konzerve ili ubijem čevape :innocent: ...
i šta tu nevalja?

Van mreže Tiya

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 236
  • Pol: Žena
Odg: kako da se udebljam?
« Odgovor #3 poslato: Avgust 31, 2007, 01:09:00 posle podne »
A da ti trakavica nema trakavicu? :)
Practice makes perfect

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: kako da se udebljam?
« Odgovor #4 poslato: Avgust 31, 2007, 03:48:26 posle podne »
mozes li precizno po satima i odprilike kolicinski da napises kako si jela juce?
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Tarantula

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 13
  • Pol: Žena
Odg: kako da se udebljam?
« Odgovor #5 poslato: Septembar 01, 2007, 06:59:39 posle podne »
jučer?
ja i količine...  :lol: :lol:
ovako: u 8  ujutro 3 šnite kruha i paštete,pola litere mlijeka i hrpu mislića crunch sa jagodom :lol:,cca 250 gr mislića.

oko 10 h sendvić sa šunkom i sirom i pola litre tekućeg jogurta

oko 13 h 2 snicle juneće bez masnoće i krumpir i salata od cikle i 3 šnite kruha

oko 16 kutiju vic krekera sa sezamom

oko 18  2 velike kiflice  veličine četvrtine kruha svaka

i oko 20.30 jedne male ćevape sa 150 gr ajvara :)

uz sve to preko dana popijem 2 do 2.5 litre vode ili ledenog čaja

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: kako da se udebljam?
« Odgovor #6 poslato: Septembar 01, 2007, 07:45:12 posle podne »
hahaha da ovako  jedu svi sto skidaju kilograme smrsali bi..  :lol: :lol: salim se
ako zelis misice mora da pojacas unos proteina, ako zelis samo kilograme, pojacaj masti i secer i eto ti viska..
« Poslednja izmena: Septembar 02, 2007, 07:49:19 posle podne Lazic »
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže medena

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1145
  • Pol: Žena
Odg: kako da se udebljam?
« Odgovor #7 poslato: Septembar 01, 2007, 09:11:38 posle podne »
da jedes 6 obroka dnevno i evo kg   ;)
u svetu postoji JEDNO CARSTVO!

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: kako da se udebljam?
« Odgovor #8 poslato: Septembar 01, 2007, 09:16:07 posle podne »
mozda mrsavis zbog zelenog caja  :lol: salim se naravno
nije ovo mnogo hrane,cini ti se
jel hoces cisto da se ugojis ili da ta masa lici na nesto tj da ne bude salo
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže Tarantula

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 13
  • Pol: Žena
Odg: kako da se udebljam?
« Odgovor #9 poslato: Septembar 02, 2007, 04:34:52 posle podne »
neču salo,hoću masu da imam nešto i nabildati :lol: :lol: :lol: