Autor Tema: Kako se udebljati?  (Pročitano 8793 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže laki_luser

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 3
  • Pol: Muškarac
Kako se udebljati?
« poslato: Oktobar 02, 2007, 09:29:14 posle podne »
Pozdrav svima!
ja sam novi ovdje, i idem u teretanu da ne kazem redovno ali uglavnom trudim se da iskoristim kad nemam nista drugo da radim, inace zaposljen sam

imam 25 godina i za razliku od vecine ja imam problem sa MANJKOM kilograma, jedva da imam 60kg (visok sam 172cm), sa druge strane bio sam uglavnom misicav i govorili mi da imam atletsku gradju

mrsav sam citavog zivota, pokusavao sam nekoliko puta da se udebljam ali bezuspjesno
prije par godina sam isao nekih 3,4 mjeseca redovno u teretanu i pio dosta mlijeka i pravio muckalice tipa banana, jaja i mlijeko i bio sam se udebljo nekih 5,6 kg...ali tada nisam imao posao i imao sam vise slobodnog vremena

napomenucu da mlijeko u kombinaciji sa mesom ne mogu da podnesem, tj moj stomak jednostavno ne moze da svari tako da sam na tu kombinaciju vrlo osjetljiv, neki kazu da mi stomak ne podnosi laktozu


sad bih ponovo da pokusam da se uz teretanu udebljam i promijenim nesto u ishrani, pa mozda da pocnem da uzimam i neke proteine i sl.

zato sam se prijavio na ovom forumu u nadi da me neko ko ima iskustva posavjetuje u vezi ovoga


bio bih puno zahvalan na bilo kakvom odgovoru!

ps. sa 18 god. su  mi otkrili bili neki sum na srce medjutim doktori su rekli da nije to nista ozbiljno i da se mogu baviti fizickim aktivnostima, takodje sam imao i nesto visi pritisak...medjutim sada ne osjecam nikakve tegobe i sojecam da mi teretana prija, i fizicki i psihicki

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako se udebljati?
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 02, 2007, 09:39:14 posle podne »
Pozdrav i dobro dosao

procitaj ovu  :link: temu mozda najdes nesto sto moze da ti koristi, posto je problem slican
pa ako ima pitanja idemo dalje  :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže laki_luser

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 3
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako se udebljati?
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 02, 2007, 10:09:03 posle podne »
zahvaljujem na brzom odgovoru!  :)

procitao sam ovu temu sto si mi naveo (nisam onaj tamo link koji je dat  :))

ishranu koju si naveo kolegi ja bih mogao da probam takodje, samo me zanima da li svaki dan isto to da jedem?
ili mogu i neke promjene , ne znam cisto da ne dosadi
ja imam dosta obaveza takodje,od 8 do 4 sam na poslu tako da mi je rucak tek tada
a treniram ili oko 6 ili oko 8 uvece, po sat vremena
i to mi je malo zeznuto zbog ishrane ali sta cu, ne mogu drugacije

moracu da se vise bacim na dorucak i uzinu

da li ima govora da uzimam i neke proteine, kreatine ili slicno?

Van mreže laki_luser

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 3
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako se udebljati?
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 02, 2007, 10:16:07 posle podne »
i sta sa ovim da mi ne odgovara bas mlijeko ili jogurt sa mesom, pa cak i sa ribljim...jako jako mi je stomak osjetljiv
rekao bih da mi je sistem varenja vrlo los

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako se udebljati?
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 02, 2007, 10:32:50 posle podne »
Citat
da li ima govora da uzimam i neke proteine, kreatine ili slicno?
ne moras

Citat
i sta sa ovim da mi ne odgovara bas mlijeko ili jogurt sa mesom, pa cak i sa ribljim...jako jako mi je stomak osjetljiv
rekao bih da mi je sistem varenja vrlo los
iskreno moram da priznam da tu kombinaciju jos nisam probao osim kada je u pitanju sedvich sa necim suhomesnatim ili neko pecivo, kada sam bas bio primoran da jedem
ovako meso sam uvek jedem sa povrcem, bilo da je skrob ili vlakno ili samo meso

Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap