Autor Tema: Plazma + jos nesto za pocetak dana  (Pročitano 26565 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Byk

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 12
  • Pol: Muškarac
Plazma + jos nesto za pocetak dana
« poslato: Decembar 16, 2007, 01:59:48 posle podne »
Sta mislite o ovom obroku za pocetak dana.
Pola litra mleka+merica wheya+2-3 kasike mlevene plazme+banana (i jos mozda kasika meda)
Meni ovako nesto odgovara zbog faksa a i najbrze spremim ovako neki obrok.Pa reko da vidim sta vi mislite o ovom.

Van mreže Dijana

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 243
  • Pol: Žena
Odg: Plazma + jos nesto za pocetak dana
« Odgovor #1 poslato: Decembar 16, 2007, 02:12:24 posle podne »
znas kako - moja drugarica (koja ima jedva 40 kila) je to jela da bi se ugojila,... e sad ne znam koliko je to tebi cilj... meni to vise lici (sto bi neki ovde rekli) na tortu nego na obrok
Fabricando fit faber, age quod agis.

Van mreže Byk

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 12
  • Pol: Muškarac
Odg: Plazma + jos nesto za pocetak dana
« Odgovor #2 poslato: Decembar 16, 2007, 02:51:57 posle podne »
pa znas kako meni je cilj da gruvam masu negde do marta i posle od aprila da se bacim na definiciju i da radim kardio ko lud.Inace evo ovako izgleda moj dan sto se tice ishrane.
7:30   Dorucak   200 gr tunjevine,,solja jogurta
10:30   Uzina   Lepinja od crnog hleba i 100g piletine
13:00   Rucak   supa iz kesice,snicla 100gr konjetine,salata(pirinac)
17:00   Uzina   proteinski sejk (2 merice wheya i voda)
20:00   Vecera   parce oslica 200gr i salata
22:00   Zadnji obrok   protein 1 merica,solja mleka i parce sira.



Van mreže aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 793
  • Pol: Muškarac
Odg: Plazma + jos nesto za pocetak dana
« Odgovor #3 poslato: Decembar 16, 2007, 03:02:27 posle podne »
pa ovo nije nista! ja za obrok pojedem skoro toliko grama mesa koliko si ti naveo za ceo dan! a ne nabacujem masu nego se odrzavam, cak sam sad na dijeti.

i pojedem dnevno sto se tice mesa: 300gr crvenog mesa pola kile belog, tunu, i oko 7-8 belanaca


i snicla konjska od 100gr kad se skupi moze na cackalicu da se nabode  :)

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Plazma + jos nesto za pocetak dana
« Odgovor #4 poslato: Decembar 16, 2007, 03:07:50 posle podne »
ne valja ovo,slabo je
masa se radi sa mnogo vise ugljenih hidrata
izmedju 13h i 20h nemas konkretan obrok
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže Byk

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 12
  • Pol: Muškarac
Odg: Plazma + jos nesto za pocetak dana
« Odgovor #5 poslato: Decembar 16, 2007, 03:12:21 posle podne »
ljudi ja sam visok 183cm i imam 95kg znaci preko zime samo da dodjem do 100kg nista vise.A to sto pise 100-200gr to je sve okvirno i ta je tezina u tanjiru.A na leto da spustim na 90kg ali bez sala.Razumete sta hocu da kazem.A ja kad sam stavi ovo na papir meni je izaslo skoro 2gr proteina po 1kg.

Van mreže aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 793
  • Pol: Muškarac
Odg: Plazma + jos nesto za pocetak dana
« Odgovor #6 poslato: Decembar 16, 2007, 03:15:42 posle podne »
pa ako jedes ovako a imas 95kg nema sanse da se ugojis, cak ces da se osusis  :hitself:

ne znam kako si racunao to, ali po onome sto si napisao ne izgleda kao da ima toliko proteina! i protein nije za masu vec uh!

Van mreže Byk

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 12
  • Pol: Muškarac
Odg: Plazma + jos nesto za pocetak dana
« Odgovor #7 poslato: Decembar 16, 2007, 03:19:57 posle podne »
Znaci da cu ja da nabacim 5 kg misica ako budem povecao unos U.H???

Van mreže aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 793
  • Pol: Muškarac
Odg: Plazma + jos nesto za pocetak dana
« Odgovor #8 poslato: Decembar 16, 2007, 03:22:39 posle podne »
pa da bi nabacio 5kg misica moras da nabacis 10-15kg mase, pa da se definises

Van mreže Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 2705
  • Pol: Muškarac
Odg: Plazma + jos nesto za pocetak dana
« Odgovor #9 poslato: Decembar 16, 2007, 03:23:20 posle podne »
ti imash otprilike moju kilazu i malo mi je cudno da ocekujesh napredak u pravoj masi sa ovim unosom proteina i uh.. i kao shto je milan rekao , morash nesto ubaciti izmedju 13:00 i 20:00 2 merice wheya nisu zamena za obrok, whey ti je samo dopuna morash to svatiti i tu recimo ubaciti 300g belog+200g krompira ili tako neshto
no brain, no pain

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

A jesi li i Milanu dao, ili si sve sam popio?   :lol: :lol:  :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: