Autor Tema: Problem???  (Pročitano 11428 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1313
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #10 poslato: Januar 07, 2008, 08:15:43 posle podne »
Predpostavio sam da mi je mali unos proteina iz cvrste hrane izmenicu to pa cemo videti... nego sta preporucujes sto se tice UH ja ih i dalje jedem u variacijama samo dosta vecim..
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Problem???
« Odgovor #11 poslato: Januar 07, 2008, 09:40:54 posle podne »
nemoj da jedes sa varijacijama..probaj malo  smori metabolizam..probaj malo i da promenis izvor uh...
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1313
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #12 poslato: Januar 07, 2008, 10:21:45 posle podne »
ok necu onda.. a sto se tice izvora jedem uglavnom krompir,pirinac,integralne testenine,ovsene pahuljice ,razane neki put,grasak kad netreniram ...
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Van mreže Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1313
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #13 poslato: Januar 08, 2008, 01:59:15 posle podne »
Laki jos samo jedno pitanje i necu da smaram vise :blush: :innocent: Da li da se vratim na stari trening 5 x nedeljno ili da nastavim ovaj novi 4 x nedeljno??
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Problem???
« Odgovor #14 poslato: Januar 08, 2008, 02:17:22 posle podne »
sta ti vise odgovara?
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1313
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #15 poslato: Januar 08, 2008, 02:24:58 posle podne »
vise mi odgovara onaj od 5x znaci vracam se na njega onda..ok hvala ;)
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Problem???
« Odgovor #16 poslato: Januar 08, 2008, 03:53:33 posle podne »
vezujes ledja i noge u ovom drugom sistemu treninga a znamo da misici ledja (erector spinae) jako ucestvuju kod cucnja
ako jako odradis ledja nece moci noge i obrnuto
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1313
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #17 poslato: Januar 08, 2008, 04:03:26 posle podne »
pa svaki put odradim ledja jako a posle sutradan kad radim noge nemam nekih vecih problema tj. nista mi nesmeta...mozda gresim :dunno:
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Problem???
« Odgovor #18 poslato: Januar 08, 2008, 04:04:26 posle podne »
ko zna kako bi radio noge da ne radis ledja dan pre toga
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1313
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #19 poslato: Januar 08, 2008, 04:16:44 posle podne »
pa pazi ja za noge i netovarim neke velike tezine radim cucanj sa 120-130 kg 15 ponavljanja iskorak 60-70kg 15 pon. sutiranje 50kg 15-20 pon. i smit masina 250-280kg 10-15 pon kao sto vidis to i nisu neke tezine iz prostog razloga sto ja noge i neforsiram toliko cisto ih odrzavam jer su mi dovoljno velike koliko ja zelim. :)
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!