Autor Tema: Problem???  (Pročitano 11253 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Problem???
« Odgovor #20 poslato: Januar 08, 2008, 04:20:55 posle podne »
nije da nisu tezine
po koliko serija radis?
i sta radis na smit masini?
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže Dymatize

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 160
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #21 poslato: Januar 08, 2008, 04:33:59 posle podne »

Van mreže Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1313
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #22 poslato: Januar 08, 2008, 04:40:05 posle podne »
pa za cucanj radim 4,iskorak 4, sut  4  i smit radim po 3 serije...ta smit masina se raspada pucaju sajle na svakih mesec dana krsina teska...
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Problem???
« Odgovor #23 poslato: Januar 08, 2008, 04:46:15 posle podne »


Smit masina. Na koje sajle mislis?

pazi radis 12 serija za butine sa solidnim tezinama i sa velikim brojem ponavljanja
ti ne da forsiras noge nego ih deres
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 2705
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #24 poslato: Januar 08, 2008, 04:52:01 posle podne »
I kod mene izgleda smit mashina kao ova shto je milan postova.. ne znam na koju i kakvu ti mislish :P
no brain, no pain

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

A jesi li i Milanu dao, ili si sve sam popio?   :lol: :lol:  :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:

Van mreže Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1313
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #25 poslato: Januar 08, 2008, 04:57:18 posle podne »
pobrkao sam na smitu radim cucanj a na leg pres sam mislio za sajle :hitself:
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Problem???
« Odgovor #26 poslato: Januar 08, 2008, 04:03:59 posle podne »


Leg press. Koje sajle?
Koji si kralj  :lol:

Uglavnom,ja bih smanjio broj serija i uradio ovako:

[table=]
,vezba,broj serija,broj ponavljanja
1.,sutiranje,
2
,
15
2.,cucanj,
4
,
8-10
3.,iskorak,
3
,
12
[/table]

edit:a da,sutiranje radis kao zagrevanje za kolena i ligamente,a posebno zagrevanje na cucnju se podrazumeva
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže quaresma

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 67
  • Pol: Muškarac
  • cice vrishte!
Odg: Problem???
« Odgovor #27 poslato: Januar 08, 2008, 04:08:02 posle podne »
koji kralj... aj prvo da ustanovimo sta su sajle, pa cemo posle videti na kojim masinama ih ima...  :crazy:  :clap: :clap: :clap: zez...

Van mreže Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1313
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #28 poslato: Januar 08, 2008, 04:20:03 posle podne »
e koji vam je :lol: :lol: pa ova je drugacija ima kazem ti kao kod suta ima da se podesi koju ces tezinu krsina ziva... :lol:
aj probacu ovaj tvoj savet samo da nije malo 2 serije za sut?
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Van mreže Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 2705
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem???
« Odgovor #29 poslato: Januar 08, 2008, 04:21:17 posle podne »
moze neko da postavi link shta se podrazumeva pod "sutiranje " :p
no brain, no pain

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

A jesi li i Milanu dao, ili si sve sam popio?   :lol: :lol:  :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: