Autor Tema: Pomoc za kalorije  (Pročitano 4607 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Ma$ter

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 368
  • Pol: Muškarac
Pomoc za kalorije
« poslato: Mart 17, 2008, 01:19:30 pre podne »
Ovako nasao sam recept za ovaj sejk u knjizi bulking for ectomorphs .....Zanima me sta mislite o ovom receptu..

Ovseno brasno   1 cup odnosno 240 ml dakle otprilike jedna solja
Obrano mleko     2 cup dakle 2 solje
Kikiriki puter       3 kafene kasikice
Med                  2 kafene kasikice

u recept jos ide i whey ali ja ga nemam i ovo ima oko 800 kcal....Najvise me buni ovo ovseno brasno..kakav li to ukus ima.....
Ako znati jos neki recept za slicne sejkove pisite...
Kad pocnes da tones...pokusaj da se izvuces,mlataraj rukama...ako nemozes da se izvuces padni na dno i onda se odbaci nogama.
I isplivaj jaci nego ikada..

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Pomoc za kalorije
« Odgovor #1 poslato: Mart 17, 2008, 09:31:21 posle podne »
za tov-odlican  :wow:
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: Pomoc za kalorije
« Odgovor #2 poslato: Mart 17, 2008, 09:40:07 posle podne »
za tov-odlican  :wow:

Pa covek i radi masu  :wow: :evillaugh:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Pomoc za kalorije
« Odgovor #3 poslato: Mart 17, 2008, 09:42:02 posle podne »
tanore, tanore, razlika je raditi na masi i toviti se  :help:
ovo je katastrofa za ovo malo trbusnjaka sto ima
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: Pomoc za kalorije
« Odgovor #4 poslato: Mart 17, 2008, 10:18:38 posle podne »
tanore, tanore, razlika je raditi na masi i toviti se  :help:

Kako za koga :evillaugh: za dymatiza nije  :evillaugh: :lol:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže Velja

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 845
  • Pol: Muškarac
  • :)
Odg: Pomoc za kalorije
« Odgovor #5 poslato: Mart 17, 2008, 10:45:44 posle podne »
Ja sam ranije pio sejk...imas ga u sihrani ali evo da ti napisem posto si trazio!

2x banana
casa mleka
4 kuvana belanca
saka (onako zgrabis) malina

+ ako koristis whey onda uzmes od banane i cepis dve merice! E to ti je i za tov i za masu i za ko zna sta jos!!!! JA kad sam ranije to napisao ovde isprozivali su me maksimalno i NEZNALICA i Lazic i jos po neki!  :lol: :lol: :lol: Vise ne pijem ovo  :nonono:
Jedini način da izbegnes greške je da steknes iskustvo.
Jedini način da steknes iskustvo ... je da činiš greške.

Zašto da ulazim u život, kad odatle niko živ nije izašao.

Van mreže Ma$ter

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 368
  • Pol: Muškarac
Odg: Pomoc za kalorije
« Odgovor #6 poslato: Mart 18, 2008, 12:10:53 pre podne »
Ne znam verovatno cu uzeti da probam ovo.....posto trenutno nemam para ni za kakve suplemente a zbog skole mi je problem da jedem non stop..znam mogu da spremim pa da nosim unapred ali ne mogu to da radim...Inace sam po onom tipu ektomorf tako da bas tesko dobijam na masi....probacu pa cemo da vidimo ako krenem da dobijam salo prestacu...
Kad pocnes da tones...pokusaj da se izvuces,mlataraj rukama...ako nemozes da se izvuces padni na dno i onda se odbaci nogama.
I isplivaj jaci nego ikada..