Autor Tema: Nasi jelovnici  (Pročitano 295816 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 2705
  • Pol: Muškarac
Odg: Nasi jelovnici
« Odgovor #450 poslato: Jul 28, 2009, 07:15:59 posle podne »
uzmi ella sir za veceru, mnogo bolje resenje
no brain, no pain

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

A jesi li i Milanu dao, ili si sve sam popio?   :lol: :lol:  :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Nasi jelovnici
« Odgovor #451 poslato: Jul 28, 2009, 07:51:22 posle podne »
tek si poceo a vec si se smorio  :lol:
razumemo te  :yes: al to ti je sto ti je, ili da kuvas ili da jedes tunu i sir


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Rango

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 268
  • Pol: Muškarac
Odg: Nasi jelovnici
« Odgovor #452 poslato: Jul 29, 2009, 12:34:45 pre podne »
bas se pitam sa ovom bb ishranom kako li bi oni ljudi izdrzali na selu sto rade po cijeli dan... :) Nego, ovako, nadjoh neki zrnasti sir- 80 kalorija, 12.7 g proteina, 3,1 g hidrata i 2,2 masti i mnooooogo je dobar, ukusan, a valjda je  i ok, mozda malo vise masniji ali jbg...

Van mreže Bare

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 308
  • Pol: Muškarac
Odg: Nasi jelovnici
« Odgovor #453 poslato: Jul 29, 2009, 08:44:24 pre podne »
bas se pitam sa ovom bb ishranom kako li bi oni ljudi izdrzali na selu sto rade po cijeli dan... :) Nego, ovako, nadjoh neki zrnasti sir- 80 kalorija, 12.7 g proteina, 3,1 g hidrata i 2,2 masti i mnooooogo je dobar, ukusan, a valjda je  i ok, mozda malo vise masniji ali jbg...

to ti je powerlifterska ishrana!!!! znaci punjenje 365 dana u godini, mmmmmmmmm,, njam njam mljac mljac ........mmmmasno!!!

Van mreže lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2294
  • Pol: Muškarac
Odg: Nasi jelovnici
« Odgovor #454 poslato: Jul 29, 2009, 09:37:05 pre podne »
bas se pitam sa ovom bb ishranom kako li bi oni ljudi izdrzali na selu sto rade po cijeli dan... :) Nego, ovako, nadjoh neki zrnasti sir- 80 kalorija, 12.7 g proteina, 3,1 g hidrata i 2,2 masti i mnooooogo je dobar, ukusan, a valjda je  i ok, mozda malo vise masniji ali jbg...

prilagodjavash ishranu potrebama ...
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Nasi jelovnici
« Odgovor #455 poslato: Jul 29, 2009, 05:08:03 posle podne »
upravo tako
ti slobodno mozes na selo (bez da vredjam) ili lezi kod kuce a jedi kao ljudi sa sela
ili hoces da vidis plocice, izbor je na tebi


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Nasi jelovnici
« Odgovor #456 poslato: Avgust 09, 2009, 10:35:11 posle podne »
da ne zapadne u zaborav

od ovoga rastu misici    :blowkiss:

Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže MilosM

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1046
  • Pol: Muškarac
  • \ ______
Odg: Nasi jelovnici
« Odgovor #457 poslato: Avgust 09, 2009, 10:53:10 posle podne »
Ja bih dodao tu malo vegete, a nekako mi deluje da ga mnogo "suvo" spremas... :clap:
Have you ever been alone at night,
Thought you heard footsteps behind,
And turned around and no-one's there ?
And as you quicken up your pace,
You find it hard to look again,
Because you're sure there's someone there!

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Nasi jelovnici
« Odgovor #458 poslato: Avgust 09, 2009, 11:05:37 posle podne »
 :)
posle mozes da stavljas sta hoces ..ovo je bez soli..samo salatu solim
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže sLk

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 13
  • Pol: Muškarac
Odg: Nasi jelovnici
« Odgovor #459 poslato: Avgust 20, 2009, 08:59:34 pre podne »
8:30 -> 200g zobenih pahulja, 3 jaja, banana

11:00 -> Jogurt ili kefir, i neko voce

13:30 -> 2 kanze tune, puno povrca (pretezito salata, krastavci, paprike) i 2 fete integralnog kruha

16:00 -> Isto kao i 11:00

18:30 -> 100g smedje rize, pileca prsa (150g)

Uz sve ovo popijem vode uz svaki obrok po min. 0,5L

Trening odradim od 9:00 do 10:30, onda sam kuci u 10:45, iza toga vaterpolo u 14:00 do 15:30 (ne treniram nego sa prijateljima na more kad idemo) i za zadnje tjedno igram 3 puta nogomet od 22:00 do 23:00 (male branke 6na6)

Ako ima netko savjet mozda da nesto ubacim slobodno recite :P

EDIT: Ili ako se nema sta nadodati, recite ako ista trebam izbaciti =D