Autor Tema: ***Proteinski shake***  (Pročitano 89959 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Konza

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
***Proteinski shake***
« poslato: Jul 16, 2008, 10:18:14 posle podne »
Da li mi mozete reci vasa misljenja o ovom proteinskom sejku? Kazu da, ako se pije posle obroka za mesec dana moze da se nabaci 5kg... :boxed:

Evo od cega se sprema:

*2 belanca
*2 banane
*20g mleka u prahu
*20g surutke u prahu
*3 dl mleka
*1 kasika meda...

Ako ovo ne odgovara, preporucite mi nesto za povecanje telesne mase...sta da jedem..i to...Imam nekih 185-190cm i tezinu oko 70 kg...mislim...

Van mreže gnenad

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 201
  • Pol: Muškarac
Odg: ***Proteinski shake***
« Odgovor #1 poslato: Jul 16, 2008, 11:13:00 posle podne »
Nije to proteinski shake, nema tu nicega proteinskog.Ovo je kao neki frape.

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: ***Proteinski shake***
« Odgovor #2 poslato: Jul 17, 2008, 12:10:57 pre podne »
Verujem da moze da se nabaci 5 kg ..samo cega ... :evillaugh:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže vanjica

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 51
  • Pol: Žena
Odg: ***Proteinski shake***
« Odgovor #3 poslato: Jul 17, 2008, 12:13:35 pre podne »
Ne valja, belanaca su ziva.Vodi racuna :help:

Van mreže Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1139
  • Pol: Muškarac
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: ***Proteinski shake***
« Odgovor #4 poslato: Mart 01, 2009, 03:48:46 posle podne »
ovo nije lose(po meni ukusno) ..
mleko 0.5 3dl
1-2 banane
voda 0% masti  2dl
protein merica
50-100gr Ovsenih pahuljica
u blender dok se ne isitni i cepas
Champions Train Losers Complain.

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: ***Proteinski shake***
« Odgovor #5 poslato: Mart 01, 2009, 06:01:00 posle podne »
ovo nije lose(po meni ukusno) ..
mleko 0.5 3dl
1-2 banane
voda 0% masti  2dl
protein merica
50-100gr Ovsenih pahuljica
u blender dok se ne isitni i cepas

U,ovo mi mogao  probati kao  pwm  :yes:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže Mesozder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 381
  • Pol: Muškarac
Odg: ***Proteinski shake***
« Odgovor #6 poslato: Mart 01, 2009, 08:31:13 posle podne »
Samo tu je banana po meni suvišna.. a pogotovo dvije, neznam koji su to nutrijenti radi kojih treba forsirati bananu..  :dunno: Ona jest fina, ali to je otprilike sve.
Ja sam nešto slično znao krknuti jednom do dvaput tjedno, samo bih ubacio dvije mjerice wheya, 50 gr zobenih i šaku badema. Skoro identično, samo bez te nesretne banane  :lol:

Van mreže Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1139
  • Pol: Muškarac
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: ***Proteinski shake***
« Odgovor #7 poslato: Mart 01, 2009, 10:24:09 posle podne »
jbga svidja mi se ukus, samo kad je najbolje ovo da pijem? ja cepaj ujutru
Champions Train Losers Complain.

Van mreže Mesozder

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 381
  • Pol: Muškarac
Odg: ***Proteinski shake***
« Odgovor #8 poslato: Mart 01, 2009, 10:47:21 posle podne »
To u zadnje vrijeme rijetko pijem, ali pošto uvijek treniram ujutro, ovo mi je služilo kao neka vrsta krutog obroka poslije treninga, što je naravno krivo.  :wallbash1: Trebao sam to krknuti sat vremena prije treninga ako već moram, a poslije treninga ubaciti neki kvalitetan proteinski kruti obrok.. Jbg čovjek uči dok je živ... ili kako mi stari obično pametuje; "E da su mi tvoje godine i ova pamet..."

Van mreže Brmmm

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 21
  • Pol: Muškarac
Odg: ***Proteinski shake***
« Odgovor #9 poslato: Mart 06, 2009, 11:16:06 posle podne »
amm ja imam ovaj recept
2banane
2dl mleka
3 kasike plazme moze i vishe zavisi kako ko voli
1 supena kasika meda
2 jaja
valja ovo ista?