Autor Tema: da li mogu za mesec dana smrsati 8kila?pomozitee!!  (Pročitano 21495 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže (:Nina:)

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 4
  • Pol: Žena
da li mogu za mesec dana smrsati 8kila?pomozitee!!
« poslato: Avgust 02, 2008, 08:28:48 posle podne »
ljudi potrebna mi je vasa pomoc,druga sam godina srednje skole,i od svojih 50 kila ugojila sam se na 58,a inace treniram i ples,i to bas nije dobro za mene sto sam se ugojila zbog raznih takmicenja koja sad pocinju zajedno sa skolom,tj za mesec dana,volela bih da se vratim na mojih 50 kg,pa kako to da uspem za ovo kratko vreme?uplatila sam sebi fitnes svaki dan,da li je mozda bolje da idem na aerobik?sta je efikasnije?koliko sati dnevno trebam da treniram?i imam kuci traku za trcanje?koje vezbe najvise treba da radim?kako sa ishranom?pomozitee!hvala unapred :)

Van mreže vuksa

  • Eraser
  • *****
  • Poruke: 2861
  • Pol: Muškarac
Odg: da li mogu za mesec dana smrsati 8kila?pomozitee!!
« Odgovor #1 poslato: Avgust 02, 2008, 09:18:27 posle podne »
8 kg ces tesko izgubiti posto i ako si skocila sa 50 na 58 mislim da nisi debela...mislim mozes da se izgladnjujes mesec dana i da izbacis vodu i imaces 50...ali kvalitetno 8kg da izgubis mislim da je tesko...

no nije ni poenta ceo dan trcati i trenirati..telu je potreban odmor i mislim da je 1h dneevno sasvim dovoljno
jelovnike imas po forumu..malo prelistaj i verujem da ces naci nesto sto ti odgovara :)
al se nekad dobro jelo :)

Van mreže Morena

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 24
  • Pol: Žena
Odg: da li mogu za mesec dana smrsati 8kila?pomozitee!!
« Odgovor #2 poslato: Avgust 02, 2008, 09:27:22 posle podne »
leto je,mozda si samo otekla od vrucine...meni se ponekad desava da uvece ne mogu da zakopcam farmerke koje sam nosila predhodni dan pa utripujem da sam se ugojila...mnogima se desava nista strasno..

a sto se 8 kg tice,realno kad dobijes do 5 kg niko ne izvali sem tebe (mislim 5 kg pretezno vode jer ne moze bas tako brzo da se dobije 5 kg sala a o misicima da ne pricamo...) tako da pripazi na ishranu.vezbaj i u septembru niko nece provaliti  ;)

Van mreže (:Nina:)

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 4
  • Pol: Žena
Odg: da li mogu za mesec dana smrsati 8kila?pomozitee!!
« Odgovor #3 poslato: Avgust 02, 2008, 09:59:33 posle podne »
vazi :) hvala puuno oboma :):):) e a kako da smanjim apetit,covece gladna sam stalno  :blush:

Van mreže Morena

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 24
  • Pol: Žena
Odg: da li mogu za mesec dana smrsati 8kila?pomozitee!!
« Odgovor #4 poslato: Avgust 02, 2008, 10:10:26 posle podne »
nalivaj se vodom,jedi sveze povrce..to ti napuni stomak i potpomaze mrsavljenje  :clap:

Van mreže Mackolina007

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1046
  • Pol: Žena
Odg: da li mogu za mesec dana smrsati 8kila?pomozitee!!
« Odgovor #5 poslato: Avgust 02, 2008, 10:17:04 posle podne »
Pozdrav i od imenjakinje...  :lol: :blowkiss:
Ako je novonastalo salo,mislim da ces moci... Srecno...

Van mreže (:Nina:)

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 4
  • Pol: Žena
Odg: da li mogu za mesec dana smrsati 8kila?pomozitee!!
« Odgovor #6 poslato: Avgust 03, 2008, 07:31:32 posle podne »
hvalaaa :) trener na fitnesu mi je dao neki jelovnik kako da jedem,kao pre treninga ugljene hidrate znaci:razeni hleb,te posne keksice iz zdrave hrane,voce,i kao pasulj,spanac,blitvu i sve to bez zaprske i to da ne mesam s belancevinama koje jedem kao posle treninga a to su ne masno mleko,jogurt,kiselo mleko,riba,piletina,teletina,curetina,vocni jogurt,sojini proizvodi itd . . . jel to dobro tako da se pridrzavam toga?a koje su najbolje vezbe za butine??jel dobar steper?

Van mreže vuksa

  • Eraser
  • *****
  • Poruke: 2861
  • Pol: Muškarac
Odg: da li mogu za mesec dana smrsati 8kila?pomozitee!!
« Odgovor #7 poslato: Avgust 04, 2008, 03:24:27 posle podne »
za butine najbolja vezba je cucanj!
nesto mi cudno ima i voce i keks i vocni jogurt i mleko i jogurt...nesto tu ne valja
daj da vidimo ceo jelovnik
al se nekad dobro jelo :)

Van mreže majkena

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 179
  • Pol: Žena
  • Sreća se dogodi kad je najmanje očekuješ!
Odg: da li mogu za mesec dana smrsati 8kila?pomozitee!!
« Odgovor #8 poslato: Avgust 05, 2008, 09:08:02 pre podne »
pij puno vode i jedi puno povrće  :)