Autor Tema: BICEPSI  (Pročitano 53090 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže KOLE93

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 58
  • Pol: Muškarac
Odg: BICEPSI
« Odgovor #20 poslato: April 01, 2009, 12:24:06 pre podne »
niko nema odgovor na moje pitanje ??? :blush:

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: BICEPSI
« Odgovor #21 poslato: April 01, 2009, 01:03:30 pre podne »
u principu trebalo bi menjati vezbe,ne moras bas na svakom treningu..uglavnom uzmes i vrtis glavne vezbe za biceps i to je to
ne opterecuj se toliko sitnicama,nego rokaj na treningu :)
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže KOLE93

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 58
  • Pol: Muškarac
Odg: BICEPSI
« Odgovor #22 poslato: April 02, 2009, 06:14:28 posle podne »
hvala milane.

Van mreže Neso

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 6
  • Pol: Muškarac
Odg: BICEPSI
« Odgovor #23 poslato: Jun 03, 2009, 01:01:12 pre podne »
Neka mi kaze ko zna jeli previse da se radi 4serije po 12 do 15 ponavljanja sa dvorucnim tego i isto tako sa bucicama!? Radim bicepse uz prsa---jeli i to ok!!

Treninzi mi nekad traju i po 2 sata---jeli to previse!!??

Imam 86kg i ne bi da idem preko 90kg,i redim da definisem misice!!
Dal da nastavim ovako ili da povecam-smanjim tempo treninga?

Sad sam uzeo pola kile glutamina i to je jedino sto uzimam od preperata...(jeli mi glutamin dovoljan da ne bi sprzio misice?)

VJEZBAM VEC DUGO--REZULTATU SU VIDLJIVI ALI NIJE TO TO.NIJE TO STO JA ZELIM!!!

POMAZITE................... :pullhair:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: BICEPSI
« Odgovor #24 poslato: Jun 03, 2009, 06:32:37 pre podne »
Citat
Neka mi kaze ko zna jeli previse da se radi 4serije po 12 do 15 ponavljanja sa dvorucnim tego i isto tako sa bucicama!? Radim bicepse uz prsa---jeli i to ok!!
zavisi koja tezina je u pitanju

Citat
Treninzi mi nekad traju i po 2 sata---jeli to previse!!??
ako vezbas 2 sata onda jeste.ako zevas i pricas po teretani onda nije

Citat
Imam 86kg i ne bi da idem preko 90kg,i redim da definisem misice!!
Dal da nastavim ovako ili da povecam-smanjim tempo treninga?
kako hoces, ionako 90% uspeha zavisi od ishrane

Citat
Sad sam uzeo pola kile glutamina i to je jedino sto uzimam od preperata...(jeli mi glutamin dovoljan da ne bi sprzio misice?)
verovatno nije.opet zavisi kad i koliko ga pijes
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže King

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 16
  • Pol: Muškarac
Odg: BICEPSI
« Odgovor #25 poslato: Januar 07, 2010, 08:44:42 posle podne »
Da li je dovoljno za biceps raditi ove dve vezbe, ako se radi poseban dan sa tricepsom ?



Van mreže Sekulla

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 334
  • Pol: Muškarac
  • Aquila non capit muscas!
Odg: BICEPSI
« Odgovor #26 poslato: Januar 07, 2010, 10:41:40 posle podne »
Poslusah vas savet i ne pijem metan! Medjutim uzeo sam glutamin.

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: BICEPSI
« Odgovor #27 poslato: Jun 22, 2010, 11:00:31 posle podne »
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže Mr.O.Sejfullah

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Odg: BICEPSI
« Odgovor #28 poslato: Jun 22, 2010, 11:07:41 posle podne »
ja izbjegavam raditi biceps sa dvorucnim tegom jer mi se pojave bolovi u laktovima

E-Z sipku nemam tako da biceps radim samo bucicama
i ako moze da mi neko kaze za sta sluzi vjezba "hamer biceps"?
odnosno kako ona utice na nas misic?
kujemo svoja tijela na vatri svoje volje

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: BICEPSI
« Odgovor #29 poslato: Jun 22, 2010, 11:24:26 posle podne »
hamer je za brahialis ako se ne varam
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol: