Sve zavisi od coveka do coveka ili probas vise sistema pa provalis sta te najbole radi ili nadjes profesionalnog trenera da skratis put
Ja trenutno radim ravni bech,propadanje i potisak iza glave,to je moj kompletan trening za grudi i prednje rame na nedeljnom nivou.
Postoji jedna stvar,ako kojim slucajem na benchu pretaovaris opterecenje,koncentrises se na kilazu,a ne na pumpu i krenes da varas,velika je verovatnoca da ti vezba za prednje rame nece biti potrebna.
Vedzbaj i salji rezultate