Autor Tema: Trbusni misici (stomak)  (Pročitano 262084 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5034
  • Pol: Muškarac
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Odgovor #10 poslato: Februar 15, 2007, 11:21:15 pre podne »
Vezba za bocni deo.Mozete ovako a mozete i da idete sve do suprotnog kolena.pa cak i laktovima da ga pipnete.Polako radite.
« Poslednja izmena: Novembar 07, 2008, 05:21:50 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5034
  • Pol: Muškarac
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Odgovor #11 poslato: Februar 15, 2007, 11:22:08 pre podne »
Vezba donjeg dela stomaka..koja nekom teze a nekom lakse izgleda.Stavite ruke ispod i podizite noge..Kad savladate pokret..radite sa malo ispruzenijim nogama.
« Poslednja izmena: Novembar 07, 2008, 05:23:01 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5034
  • Pol: Muškarac
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Odgovor #12 poslato: Februar 15, 2007, 11:22:55 pre podne »
Omiljena vezba za stomak borilackih sportista..Odlicna je za brzinu i explozivnost.
« Poslednja izmena: Novembar 07, 2008, 05:24:37 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5034
  • Pol: Muškarac
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Odgovor #13 poslato: Februar 15, 2007, 11:24:03 pre podne »
Kontrahtujte stomak kad dodjete u polozaj da butinama pipnete stomak.
« Poslednja izmena: Novembar 07, 2008, 05:26:28 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5034
  • Pol: Muškarac
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Odgovor #14 poslato: Februar 15, 2007, 11:25:17 pre podne »
Vezba koja pogadja dojni deo ako se radi ovako kako je na slici,ako se pak noge dignu prema glavi ,i ako je pokret puniji radi i gornji deo.
« Poslednja izmena: Novembar 07, 2008, 05:28:03 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5034
  • Pol: Muškarac
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Odgovor #15 poslato: Februar 15, 2007, 11:26:04 pre podne »
Ulazimo u seriju tezih vezbi stomacnih..Za pocetak laksa varijanta.Uhvatite se rukama za vratilo i nemojte mnogo da se ljuljate.Ukrutite se u kuku(stomacnim misicima) i podignite noge.Za pocetak ovako kako je na slici,a posle predjite i na teze varijante.
« Poslednja izmena: Novembar 07, 2008, 05:29:59 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5034
  • Pol: Muškarac
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Odgovor #16 poslato: Februar 15, 2007, 11:26:45 pre podne »
Ovo je jos laksa varijanta predhodne vezbe.
« Poslednja izmena: Novembar 07, 2008, 05:42:22 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5034
  • Pol: Muškarac
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Odgovor #17 poslato: Februar 15, 2007, 11:28:01 pre podne »
Ova vezba je odlicna kao dopuna predhodne..ako se radi u super seriji.Jel nije toliko teska pa dodje kao odlicna dopuna.
« Poslednja izmena: Novembar 07, 2008, 05:44:43 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Velja

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 845
  • Pol: Muškarac
  • :)
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Odgovor #18 poslato: Februar 16, 2007, 12:27:12 pre podne »
Ima milion vezbi za stomak treba vam ceo dan da vezbate da bi uradili sve!  :bored: Najbolje je da izaberete one koje vama najvise prijaju i koje vam najbolje pogadjaju stomak i da ih radite nebrojeno mnogo puta! I posle tako napornog treniranja za jedno i "ovamo i onamo" pola godine imacete jake plocice na stomaku! Veliku ulogu igra i genetika! :weight_li :weight_li
Jedini način da izbegnes greške je da steknes iskustvo.
Jedini način da steknes iskustvo ... je da činiš greške.

Zašto da ulazim u život, kad odatle niko živ nije izašao.

Van mreže vuksa

  • Eraser
  • *****
  • Poruke: 2861
  • Pol: Muškarac
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Odgovor #19 poslato: Februar 16, 2007, 12:29:31 pre podne »
znaci dosta genetiika ali i ishrana je nekih 60% ako ne i vise
al se nekad dobro jelo :)