Autor Tema: GRUDI  (Pročitano 139936 puta)

0 članova i 3 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Koby_88

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 41
  • Pol: Muškarac
Odg: GRUDI
« Odgovor #20 poslato: Februar 23, 2008, 01:45:47 posle podne »
Da li neko moze da napise svoj trening za grudi ?
Da li valja ovako : 1. Kosi bench
                         2. Ravan bench
                         3. Razvlacenje bucicama
                         4. Koso razvlacenje bucicama ?
Dajte svoje sugestije i ispravite ako ne valja !

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: GRUDI
« Odgovor #21 poslato: Februar 23, 2008, 01:51:23 posle podne »
Ne treba ti normalno i koso  razvlacenje...bolje ubaci pullover umesto jednog

mozes i probadanja da ubacis,odlicna vezba
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 2705
  • Pol: Muškarac
Odg: GRUDI
« Odgovor #22 poslato: Februar 23, 2008, 01:52:53 posle podne »
bench, koso razvlacenje, propadanja, kontra koso razvlacenja
no brain, no pain

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

A jesi li i Milanu dao, ili si sve sam popio?   :lol: :lol:  :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:

Van mreže Kosarkas

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 174
  • Pol: Muškarac
Odg: GRUDI
« Odgovor #23 poslato: Mart 02, 2008, 09:06:40 posle podne »
Obican bench,kosi bench,kontra kosi bench,razvlacenje bucicama na ravnoj,razvlacenje bucicama na kosoj klupi,pulover,pek dek,propadanje.Naravno ne radis uvek sve vezbe.Recimo uvek radis osnovnu a to je obican bench.I onda jednom radis kosi jednom kontra kosi,i tako dalje.Po meni pek dek je ekstra vezba.

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: GRUDI
« Odgovor #24 poslato: Mart 03, 2008, 05:47:28 posle podne »
mozes i probadanja da ubacis,odlicna vezba

nije momak pitao kako da se ubije vec kako da trenira grudi

npr na 1 treningu jedan potisak sipkom,jedan potisak bucicama i jedno letenje i rotirate koso,ravno i kontrakoso+ propadanja ili pulover
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: GRUDI
« Odgovor #25 poslato: Mart 03, 2008, 07:21:28 posle podne »
nije momak pitao kako da se ubije vec kako da trenira grudi

npr na 1 treningu jedan potisak sipkom,jedan potisak bucicama i jedno letenje i rotirate koso,ravno i kontrakoso+ propadanja ili pulover

Sta sam ja rekao a sta ti sad kazes ?
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže www

  • Citac foruma
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Odg: GRUDI
« Odgovor #26 poslato: April 23, 2008, 11:26:44 pre podne »
Grudi radim dva puta u deset dana... Interesuje me da li treba da povecam broj treninga,npr dva puta nedeljno jer mi fali masa grudi,posebno gornji deo?

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: GRUDI
« Odgovor #27 poslato: April 23, 2008, 05:00:51 posle podne »
kako sada izgleda taj trening?..racunam, da znas kako treba da se hranis..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: GRUDI
« Odgovor #28 poslato: April 23, 2008, 06:22:23 posle podne »
Sta sam ja rekao a sta ti sad kazes ?

ja sam rekao propadanja a ti si mu predlozio proBadanja  :innocent:
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1642
  • Pol: Muškarac
Odg: GRUDI
« Odgovor #29 poslato: April 23, 2008, 06:46:21 posle podne »
ja sam rekao propadanja a ti si mu predlozio proBadanja  :innocent:
hahahaha  :lol:  :lol: probadanja  :lol:  :lol: nisam ni skontao
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.