Autor Tema: 2 pitanja  (Pročitano 4209 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže RockyBG

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 29
  • Pol: Muškarac
2 pitanja
« poslato: Januar 27, 2009, 04:08:56 posle podne »
Sta treba da se jede pre spavanja?

Cuo sam da tad najvise rastu misici, a treba da jedem na svaka 2-3 sata. kad spavam 8 sati onda sam valjda preskocio obrok,
naravno ne pada mi na pamet da ustajem, pa cisto da pitam da li ima neka hrana bogata proteinima koja se duze vari. ili je to nebitno.

A drugo, da li ima poente u tome da pijem whey i onim danima kad nemam trening, ili da ga pijem samo posle treninga. Znam da zavisi
od toga koliko para hocu da potrosim, ali recimo da je lova nebitna. da li je glupo da pijem whey recimo utorkom kad ne treniram, popodne,
kao medjuobrok, posle rucka, a pre vecere, ili je to samo bacanje whey-a?

hvala

Van mreže nokidude

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 516
  • Pol: Muškarac
Odg: 2 pitanja
« Odgovor #1 poslato: Januar 27, 2009, 07:53:35 posle podne »
Nije bacanje para, pi opusteno kad ne treniras izmedju rucka i vecere. Ako si vezbao noge u petak i u subotu imas upalu normalno da je dobro da popijes whey. Mada ne moras da pijes whey kad ne treniras ako mozes dosta proteina iz hrane da uneses, tj ako imas dobar apetit.

Ja obicno popijem jednu i po mericu whey-a sa mlekom i maslinovim uljem pre spavanja. Malo naspem maslinovog ulja jer to uspori apsorpciju whey-a.
Ali kad imam kazein protein to ne radim.

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: 2 pitanja
« Odgovor #2 poslato: Januar 28, 2009, 09:25:34 pre podne »
u dana kad ne treniras mozes dodati whey nekom cvrstom obroku,ne bi li dopunio unos proteina.


pa cisto da pitam da li ima neka hrana bogata proteinima koja se duze vari. ili je to nebitno.

naravno da je bitno. jedna opcija ti je Ella sir recimo ? a takodje mozes uneti i masti kao sto ti je nokidude rekao uz neki protein ne bi li usporio apsorciju.
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže Mr.X

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 847
  • Pol: Muškarac
Odg: 2 pitanja
« Odgovor #3 poslato: Januar 28, 2009, 09:41:34 pre podne »
Povrce takodje usporava apsorciju hrane
Na sve proizvode iz pansporta 10% popusta,plus dodatni extra popust na porudzbine preko 6000din

061/20-37-867

DAJTE VULETU SECERA I VODE!!!!

Van mreže nokidude

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 516
  • Pol: Muškarac
Odg: 2 pitanja
« Odgovor #4 poslato: Januar 28, 2009, 01:12:24 posle podne »
Jedna opcija ti je sabacki mladi sir, 10 puta je ukusniji od elle. Meni je on ukusnjije i od dukatovog i od sitnog sira. Bas mogu da ga jedem a da se ne silim

Van mreže RockyBG

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 29
  • Pol: Muškarac
Odg: 2 pitanja
« Odgovor #5 poslato: Januar 28, 2009, 05:27:55 posle podne »
E jeo sam tu Ellu, nekako mi je bezveze. a taj mladi sir je super, onaj rose ili ljubicasti ne mogu da se setim koje je boje pakovanje. Bas sam kupio pre neki dan, ima 450gr. znaci to da krkam pre spavanja onda... a sto se wheya tice, picu ga svakog dana

hvala

Van mreže nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 868
  • Pol: Muškarac
Odg: 2 pitanja
« Odgovor #6 poslato: Januar 28, 2009, 11:03:59 posle podne »
masan je mnogo taj sabacki ako mislimo na isto...
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Van mreže Pegasus

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 102
  • Pol: Muškarac
Odg: 2 pitanja
« Odgovor #7 poslato: Februar 16, 2009, 03:44:59 posle podne »
Taj ljubicasti Sabacki mladi sir jedini nema nutritivnu specifikaciju,dok Suboticki mladi i dukatov imaju oko 5grama masti i 12grama proteina,ali je meni Sabacki najukusniji,ova druga dva mi gorce dok ih jedem ...

Van mreže Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 675
  • Pol: Muškarac
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: 2 pitanja
« Odgovor #8 poslato: Februar 20, 2009, 01:21:01 posle podne »
Ljudi a gde ima da se kupi taj ella sir?
trazio sam ga jedno vreme,ali nema ga u C marketu...
Mislim iz mladenovca sam ,pa jedino da skoknem do bg-a  :nonono:
moze neshto umesto toga?
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Van mreže saxoman

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 338
  • Pol: Muškarac
Odg: 2 pitanja
« Odgovor #9 poslato: Februar 20, 2009, 01:31:52 posle podne »
Da nema u maxiju?