Autor Tema: kako do plocica  (Pročitano 3997 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže chile15

  • Citac foruma
  • *
  • Poruke: 1
  • Pol: Muškarac
kako do plocica
« poslato: Februar 02, 2009, 11:43:06 pre podne »
e ljudi ja sam milan iz nisa i imam 15 godina... Visok sam 184 cm i 88 kila i nabacio sam malo stomak. hteo sam da pitam kako da skinem to salo sto sada imam i da nabacim plocice... pa ako bih neko mogao da mi kaze koje vezbe da radim, ako moze neko da mi prepise neku vrstu treninga za trbusne misice... Hvala unapred... Odgovore saljite na temu preko poruke na profil ili na mail bogdan.chile@hotmail.com. Ljudi pomagajte....

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: kako do plocica
« Odgovor #1 poslato: Februar 02, 2009, 12:11:56 posle podne »
Prelistaj malo forum, ima milion tema...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: kako do plocica
« Odgovor #2 poslato: Februar 02, 2009, 02:37:46 posle podne »
Skines salo,radis trbusnjake i kao rezultat imas nizak bf a vidljive plocice  :wow:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže goshabg

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 130
  • Pol: Muškarac
  • Upornost je velika vrlina!!!
Odg: kako do plocica
« Odgovor #3 poslato: Februar 04, 2009, 08:03:59 pre podne »
pa trbusnjake vezbas a da bi se videli moras da skines salo jer ti trbusnjake vec imas ali su prekrivrni salom...
Vrsim izradu web prezentacija(sajtova)!!!

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: kako do plocica
« Odgovor #4 poslato: Februar 04, 2009, 11:07:14 pre podne »
Postoji li mogucnost da ako sam se prije bavio raznim sportovima da imam vec trbushnjake (iako se nisam dugo bavio aktivno)??? :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže goshabg

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 130
  • Pol: Muškarac
  • Upornost je velika vrlina!!!
Odg: kako do plocica
« Odgovor #5 poslato: Februar 04, 2009, 01:18:41 posle podne »
pa naravno svako ima trbusnjake ali neko malo vise izrazenije i jace od drugih. Sta god da radis povlaci kontrakciju misica trbusne muskulature ali to ne mora da znaci da su razvijeni da bi ti bile plocice....misici trbuha moraju stalno da se vezbaji ako si se bavio sportom i prestao a u tom periodu zapustio znaci da su se i misici trbuha oslabili i izgubili svoju formu...
Vrsim izradu web prezentacija(sajtova)!!!