Autor Tema: Programcic  (Pročitano 57808 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže murija

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 166
  • Pol: Muškarac
Odg: Programcic
« Odgovor #40 poslato: Februar 19, 2009, 09:21:10 posle podne »
Jos jedared... Fala, drago mi je da vam se svidja.  :) Nije bio uzaludan trud...

Dianna
Deficit - skidanje kg
Suficit - nabacivanje kg
Bez(trebao nazvati odrzavanje)- je odrzavanje trenutnog stanja

Znaci ako zelis da skidas kilograme, chekiras deficit i uneses broj(Toliki ti procenat oduzima od dnevne potrebe za kalorijama. Tako se skidaju kg!).
Obzirom da trebas skinuti 2-3 kile, nemoj praviti veliki deficit.Ali ako ti ukupan kalorijski unos sa deficitom(ili bez) manji od 1200kcal ili jednak, to je kriticno i ne smes unositi ikakav deficit. Procitaj Lazicevo uputstvo. Tamo pise to.
Sto je veci deficit brze gubis kg. Samo nemoj preterivati! Doduse i osetices dali se dovoljno hranis(nadam se...).

E sad... 40uh,30p,30m je popularan odnos za skidanje sala a ocuvanje misicne mase.
Nadam se da ce da ti pomogne.  ;)
Gubite, odrzavajte, nabacite... Sve na jednom mestu! Klikni Ovde!

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: Programcic
« Odgovor #41 poslato: Februar 19, 2009, 11:41:48 posle podne »
Sve je to lepo ...samo kao da nisi prihvatio onu kritiku za bf...opet previse pokazuje  :wow: :lol: :lol:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21974
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Programcic
« Odgovor #42 poslato: Februar 19, 2009, 11:42:52 posle podne »
tako se odredjuje..formula je takva
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: Programcic
« Odgovor #43 poslato: Februar 19, 2009, 11:45:17 posle podne »
tako se odredjuje..formula je takva

ma nisam ja ozb ... salimo se malo

btw koja je formula ?
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže murija

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 166
  • Pol: Muškarac
Odg: Programcic
« Odgovor #44 poslato: Februar 19, 2009, 11:58:05 posle podne »
Zazao se ti ili ne, napravio sam petlju koja proverava dali Tanor koristi program. Ako koristi, pomnozi sa 2 stvarni rezultat!

Nego, cini mi se da mesas bf i bmi...
Al formula za bmi= tezina / visina^2
E sad koliko je to sve tacno, je veoma diskutabilno. Ali ako se drzis uvek jednog te istog, dobra je vodilja.
Gubite, odrzavajte, nabacite... Sve na jednom mestu! Klikni Ovde!

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: Programcic
« Odgovor #45 poslato: Februar 20, 2009, 12:06:47 pre podne »
Nego, cini mi se da mesas bf i bmi...

tek sam sad video da se radi o bmi  :bored: :hitself:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže murija

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 166
  • Pol: Muškarac
Odg: Programcic
« Odgovor #46 poslato: Februar 20, 2009, 12:09:00 pre podne »
tek sam sad video da se radi o bmi  :bored: :hitself:
eeeeeee :lol:
DiJopRijaA
Gubite, odrzavajte, nabacite... Sve na jednom mestu! Klikni Ovde!

Van mreže dianna

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 187
  • Pol: Žena
Odg: Programcic
« Odgovor #47 poslato: Februar 20, 2009, 07:34:28 pre podne »
joooooooooooooojjjjjjjjjjjjjjj ja ne kužim taj deficit, koji broj moram upisati u kućicu  :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: plavuša  :wallbash1:

Van mreže goshabg

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 130
  • Pol: Muškarac
  • Upornost je velika vrlina!!!
Odg: Programcic
« Odgovor #48 poslato: Februar 20, 2009, 07:50:31 pre podne »
e plavuso, plavuso
Citat
Znaci ako zelis da skidas kilograme, chekiras deficit i uneses broj(Toliki ti procenat oduzima od dnevne potrebe za kalorijama. Tako se skidaju kg!).
Pogledaj u upustvu Lazicevom za gubitak viska kilograma na stranici "Problemi sa viskom kilograma"  tu imas objasnjeno izracunavanje i kako odrediti koliko treba da smanjis unos kalorija....
Vrsim izradu web prezentacija(sajtova)!!!

Van mreže Vaki_LEE

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 204
  • Pol: Muškarac
Odg: Programcic
« Odgovor #49 poslato: Februar 22, 2009, 11:14:08 pre podne »
kolega, svaka cast za program.  :clap:
It'a all about: Perfect Nutrition, Hard Work, Pain and Sacrifice a lots of Sacrifice!