Autor Tema: Pocetnik,pomoc.  (Pročitano 2561 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Zolin

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 5
  • Pol: Muškarac
Pocetnik,pomoc.
« poslato: Mart 31, 2009, 10:52:19 posle podne »
Cao svima.
Vec neko vreme vezbam,ali bih zamolio za malu pomoc.
Ponedeljkom,utorkom i sredom idem na bazen.
Petkom i subotom sam u teretani.
Za dorucak jedem (pahuljice ili tunjevinu ili belance jaja),rucak neku piletinu ili curetinu,za pwm sam sada poceo whey i jaja,ili tunjevinu.
Vec sam skinuo 12kg sa 107 na 95 ali trebam da skinem jos sa predela stomaka,zadnjice i butina,a da pritom dobijem na masi gornjeg dela tela.
Molim za pomoc.
Hvala

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21977
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Pocetnik,pomoc.
« Odgovor #1 poslato: Mart 31, 2009, 11:00:24 posle podne »
cilj?
mrsavljenje?
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Zolin

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 5
  • Pol: Muškarac
Odg: Pocetnik,pomoc.
« Odgovor #2 poslato: Mart 31, 2009, 11:06:06 posle podne »
Da,skidanje naslaga sa zadnjice,stomaka i butina,uz dobijanja misicne mase ruku ,ramena,grudi,ledja..

Van mreže ssijak

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 321
  • Pol: Muškarac
Odg: Pocetnik,pomoc.
« Odgovor #3 poslato: April 01, 2009, 01:45:28 pre podne »
Prvo se otopi koliko zelis pa onda tek razmisljaj o misicima, bice ti lakse tako a plus ako je ono sve od hrane sto uneses u toku dana onda je i jedini nacin (s tim da pojacas hranu kada se otopis).

Van mreže Zolin

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 5
  • Pol: Muškarac
Odg: Pocetnik,pomoc.
« Odgovor #4 poslato: April 01, 2009, 10:57:43 pre podne »
Pa nemam ja sta toliko da topim,vise da se zategnem..
Ja bih da probam i jedno i drugo u isto vreme,ali ne znam tacno kakvu hranu i kada  da jedem..
Pre teretane vozim nesto kao orbitrek sat vremena.
 

Van mreže ssijak

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 321
  • Pol: Muškarac
Odg: Pocetnik,pomoc.
« Odgovor #5 poslato: April 01, 2009, 11:57:10 pre podne »
Pa koliko si visok na tih 95kg?

Van mreže Zolin

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 5
  • Pol: Muškarac
Odg: Pocetnik,pomoc.
« Odgovor #6 poslato: April 01, 2009, 12:22:39 posle podne »
185cm
Imam malo naslaga na stomaku,i malo veci obim zadnjice i butina.

Van mreže ssijak

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 321
  • Pol: Muškarac
Odg: Pocetnik,pomoc.
« Odgovor #7 poslato: April 01, 2009, 02:01:37 posle podne »
Pa sta znam, ja bih rekao da ti tu imas dosta vise nego sto mislis da imas sala. Pogotovo jer si u procesu skidanja sala, kazes skinuo si vec 12, znaci nisi u fazonu da si trenirao par godina pa da si tezak zbog misica nego je bilo zbog sala ako sam shvatio. Npr. znam po meni i par ortaka, ja imam 183cm i nekih 81kg pa opet ne mogu da kazem sa sigurnoscu da imam malo sala na stomaku. Ja sam isto u procesu topljenja i kao sto ti rekoh, lakse mi je da sam se odlucio da cu prvo da se otopim koliko zelim. Pa onda kada vidim u kakvom sam stanju tako da polako izgradim misice do mere koje zelim.

Van mreže Zolin

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 5
  • Pol: Muškarac
Odg: Pocetnik,pomoc.
« Odgovor #8 poslato: April 01, 2009, 02:07:22 posle podne »
Trenirao sam tenis 5 godina..
Pa sam se nagojio kada je to stalo..
Znaci treba mi pomoc u  ishrani i treninzima.Da mogu da poradim na svojoj misicnoj masi gornjeg dela tela dok postepeno smanjujem naslage sala.

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Pocetnik,pomoc.
« Odgovor #9 poslato: April 01, 2009, 02:20:44 posle podne »
tenis :(
moja neprezaljena ljubav :cry1:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads