Autor Tema: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom  (Pročitano 2266 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže The_Urchin92

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 45
  • Pol: Muškarac
Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« poslato: Maj 11, 2009, 09:59:42 posle podne »
Ishrana je razlicita svaki dan ali uglavnom bude slicno.. Ona je takva kakve je nije pravljena prema teretani nego to mi je sto mi je. Sastoji se od

oko 7:00 otprilike 120gr tunjevine ili 2 kuvana jaja i neka prsuta ili jednostavno neki sendvic(salama, pavlaka) i uz to solja caja i mleka.
oko 11:00 neka buhtla/kifla/kroasan recimo kroasan sa sunkom.
oko 15:00 boranija sa malo teleceg mesa
kroz ceo dan uzimam po malo bademe, orahe, lesnike tako danas sam otprilike pojeo oko 150gr malopre navedenih
okok 21:00 ili bude neko meso poput pilecih prsa ili pita zeljanica ili neki krompir.....
i jedem stalno neke grickalice, napolitanke i takve stvari....

visok sam 189cm tezak 90kg i idem u teretanu 3-4 puta nedeljno.

Ja znam da ova ishrana nije uopste nesto posebno dobra za teretanu ali mene zanima mogu dobiti ikakve rezultate sa njom???

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Odgovor #1 poslato: Maj 11, 2009, 10:03:50 posle podne »
a sta je cilj? lol


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Odgovor #2 poslato: Maj 11, 2009, 10:12:14 posle podne »
150gr badema lesnika ili cega god je oko 70gr masti..nije bas malo
mozes da nabacis salo top klase sa ovom ishranom
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže Herbie

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 60
  • Pol: Muškarac
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Odgovor #3 poslato: Maj 11, 2009, 10:16:30 posle podne »
ne bih bas rekao da ce nesto biti od toga................

Van mreže aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 793
  • Pol: Muškarac
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Odgovor #4 poslato: Maj 11, 2009, 10:32:49 posle podne »
ne znam sto si se mucio da napises sta jedes... mogao si jednostavno napisati jedem sta stignem  :)

Van mreže The_Urchin92

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 45
  • Pol: Muškarac
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Odgovor #5 poslato: Maj 11, 2009, 10:52:28 posle podne »
Tu si u pravu, jedem sta ima....  :) al ja sam uvek ovako jeo i nije bas da nisam napravio rezultate, grudi sam dosta ojacao i dobio na masi i ledja takodje, jedino ruke nisu bas dobile na masi....

Van mreže Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 230
  • Pol: Žena
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Odgovor #6 poslato: Maj 11, 2009, 10:54:13 posle podne »
i jedem stalno neke grickalice, napolitanke i takve stvari....
ovim ces sigurno postici mnogo :boxed:

Van mreže aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 793
  • Pol: Muškarac
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Odgovor #7 poslato: Maj 11, 2009, 11:01:09 posle podne »
mozes ti da napredujes sa bilo kojom ishranom, to je garantovano, ali kvalitet tih misica ce biti ocajan, i ono sto mislis da je porastao misic ustvari ce biti salo... pa ti razmisli sta hoces.