Autor Tema: ama brate nikako da dobijem masu  (Pročitano 15507 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #40 poslato: Maj 04, 2009, 09:51:41 pre podne »
Trebalo bi

Van mreže Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 675
  • Pol: Muškarac
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #41 poslato: Maj 04, 2009, 04:34:47 posle podne »
Samo udri po hasu :)
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #42 poslato: Maj 04, 2009, 06:46:51 posle podne »
kako kazu :yes:
ozezi po hrani :lol:
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Van mreže lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2294
  • Pol: Muškarac
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #43 poslato: Maj 05, 2009, 04:11:59 pre podne »
za to ce mi trebati da kupim knjigu koliko koja ima namirnica svega,gde to moze da se naruci?


http://www.nutritiondata.com/  - ovo je keva ....

aj izrachunaj i vidi koliki ti je dnevni unos
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Van mreže nikadsenepredajem

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 117
  • Pol: Muškarac
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #44 poslato: Maj 05, 2009, 09:40:17 posle podne »
racunao sam koliko treba da unesem,4678 kalorija,evo vec sad imam 85 kg,hvala puno,ide napred! samo poceo sam ponekad da ubacujem plazmu sa mlekom

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #45 poslato: Maj 05, 2009, 10:34:33 posle podne »
 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

E ako toliko trebash unositi...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 675
  • Pol: Muškarac
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #46 poslato: Maj 05, 2009, 10:54:37 posle podne »
Pa kakve imas aktivnosti kada unosis toliko?
Ja imam 87 kg,i unosim izmedju 3500 i 4000cal.A skoro ceo dan sam na nogama...
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Van mreže Vinsanity

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 609
  • Pol: Muškarac
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #47 poslato: Maj 05, 2009, 11:04:20 posle podne »
Ako je verovati ovom gore sajtu, meni dnevno treba od 3 500 (kad stavim lifestyle na active) do 4 100 kalorija (kad stavim na very active)... a ja unosim mozda 2 hiljade, i to ako uracunamo litru soka ili neku cokoladu koji imaju po 500 kalorija... Zlo i naopako :wow:
#15 Vince Carter

Van mreže Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 675
  • Pol: Muškarac
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #48 poslato: Maj 05, 2009, 11:10:12 posle podne »
Ko zna sta oni podrazumevaju pod active ili very active  :evillaugh:
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Van mreže lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2294
  • Pol: Muškarac
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #49 poslato: Maj 06, 2009, 12:32:41 pre podne »
racunao sam koliko treba da unesem,4678 kalorija,evo vec sad imam 85 kg,hvala puno,ide napred! samo poceo sam ponekad da ubacujem plazmu sa mlekom

glupost ... samo gledaj preko 3000kcal da unosish bice ok .. orijentaciono
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!