Autor Tema: ama brate nikako da dobijem masu  (Pročitano 15594 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #80 poslato: Maj 10, 2009, 02:04:22 posle podne »
ja pojedem otprilike kilu mesa ka sam na masi...
a idemi dobro masa...al nemogu svatiti da covek ko pojede tolko mesa, nece mu masa gore...
ili ulazis u ces katabolizam ili imas patlicaru :lol:
smanj malo karijo ako oces masu... i vise se odmaraj...
evo par svaeta prof...
jedi dobro, to smo vec sredili:)
treninraj kratko al zestoko,1do1:30m
odmaraj dosta i spavaj barem minimali 8sati na dan...i treninraj 4 puta sedmicno... jel bez odmora nema napretka, smanji taj kardijo na 1 sedmicno...ako se bojis da se ne umastis....
i garantujem masa ide gore :)
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Van mreže nikadsenepredajem

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 117
  • Pol: Muškarac
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #81 poslato: Maj 10, 2009, 03:41:16 posle podne »
evo kako sam dosad radio,trening mi traje najduze 1 h,kardio 3 puta sedmicno(nije veliki),spavam 7 do 8 sati svakog dana,odmaram,jedem dobro kao sto zakljucismo,moram kupiti bcaa kad skupim pare, polako skupljam,i da manje radim kardio...memorisano u glavu hehe! hvala

Van mreže Vinsanity

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 609
  • Pol: Muškarac
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #82 poslato: Maj 10, 2009, 05:47:59 posle podne »
#15 Vince Carter

Van mreže Zeka

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 167
  • Pol: Muškarac
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #83 poslato: Maj 10, 2009, 06:00:59 posle podne »
:lol: :lol: :clap:

Newen typo master!  :respect:

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Odgovor #84 poslato: Maj 10, 2009, 09:51:09 posle podne »
;D
jbg, brzo sam piso...
ima koja gramaticka greska... :)
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)