Autor Tema: Kako da smrsam?!  (Pročitano 85861 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 517
  • Pol: Muškarac
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Kako da smrsam?!
« Odgovor #50 poslato: Avgust 28, 2010, 05:04:33 posle podne »
ima ako ti fali par kila shlaufa...

Van mreže SenkaVuk

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 44
  • Pol: Žena
Odg: Kako da smrsam?!
« Odgovor #51 poslato: Februar 01, 2011, 06:55:06 posle podne »
BMR mi ispada 1300 i nešto.. a TDEE 1900 i nešto.. :S mada sam stavila da se ne krećem, što nije tačno.. ali nebitno.. u svakom slučaju, ispada da trebam da umirem od gladi svaki dan... :S :dunno:

Van mreže Grof

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 21
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako da smrsam?!
« Odgovor #52 poslato: Februar 09, 2011, 01:25:15 posle podne »
Prema Lazicevoj tabeli oscilira se sa skrobastim UH! Kako da nadoknadimo te kalorije koje unosimo sa skrobasim UH? Posto namernice koje sadrze vlaknaste UH ne sadrze mnogo UH u sebi (100gr Brokoli = 6.8gr UH;  100gr ovsenih = 64.4 UH) i posto su prema Lazicevoj tabeli ovsene, pasulj, pirinac i sl. u skrobastim, da li to trebamo nadoknaditi vecim unosom masti, posto je unos proteina konstantan?! Ili sam ja to sve pogresno shvatio?! :blush:

Van mreže Duba

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 56
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako da smrsam?!
« Odgovor #53 poslato: Februar 11, 2011, 10:48:54 pre podne »
svaka cast odlicno napisano :)

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako da smrsam?!
« Odgovor #54 poslato: Februar 11, 2011, 12:55:28 posle podne »
Prema Lazicevoj tabeli oscilira se sa skrobastim UH! Kako da nadoknadimo te kalorije koje unosimo sa skrobasim UH? Posto namernice koje sadrze vlaknaste UH ne sadrze mnogo UH u sebi (100gr Brokoli = 6.8gr UH;  100gr ovsenih = 64.4 UH) i posto su prema Lazicevoj tabeli ovsene, pasulj, pirinac i sl. u skrobastim, da li to trebamo nadoknaditi vecim unosom masti, posto je unos proteina konstantan?! Ili sam ja to sve pogresno shvatio?! :blush:
nisu proteini konstatni uh su konstantinij..povecas proteine, masti..ne moras tacno u kaloriju da gledas :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže g.paganini

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 86
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako da smrsam?!
« Odgovor #55 poslato: Mart 23, 2011, 10:44:43 posle podne »
Veliko hvala i od mene kao novog clana - citaca za sad  :evillaugh:

Van mreže temi

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 49
  • Pol: Žena
Odg: Kako da smrsam?!
« Odgovor #56 poslato: Mart 24, 2011, 08:23:41 posle podne »
pod uslovom da ne mlatarate tegovima od 1kg vec da ozbiljno radite/vezbate  :notworthy02: :lol_sign:

sve nam je jasno, hvala na uputama

Van mreže Mima93

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 28
  • Pol: Žena
Odg: Kako da smrsam?!
« Odgovor #57 poslato: April 15, 2011, 10:20:50 posle podne »
odličan tekst,ako izuzmemo komplikovane reči :girlflirt:

ljudi ja sam unela promene,i voljna sam da pišem svoj dnevnik,pa b i vas molila da mi otključate  :girlblush:

Van mreže MIRICA

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Žena
Odg: Kako da smrsam?!
« Odgovor #58 poslato: Jun 22, 2011, 03:44:51 posle podne »
svaka cast na clanku!!Mnogo sam naucila! ;)

Van mreže she_she

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 43
  • Pol: Žena
Odg: Kako da smrsam?!
« Odgovor #59 poslato: Jul 20, 2011, 11:08:40 pre podne »
nema sta svaka pohvala imam malo pitanjce

kod Lazicevog upustva za gubljenje kilograma pise primer : ujutru pre treninga kafa bez secera. Oke no problemo , nego da li moze da se pije samo onaj prasak od capuchina ( ima i bez secera  ali tu je i mleko u prahu ) ili crna kafa sa nemasnim mlekom ?