Autor Tema: HIIT-trening  (Pročitano 290889 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 559
  • Pol: Žena
Odg: HIIT-trening
« Odgovor #10 poslato: Februar 04, 2007, 12:39:37 posle podne »
Ja na najjacem ne mogu voziti ni pola kruga :(

Meni je sada puno jasnije oko ovoga,hvala :yes: :flowers:

Van mreže vlada85

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1228
  • Pol: Muškarac
Odg: HIIT-trening
« Odgovor #11 poslato: Februar 05, 2007, 12:09:23 posle podne »
hvala tanja i lazicu na odgovorima  :clap: :yes:
over & out

Van mreže vlada85

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1228
  • Pol: Muškarac
Odg: HIIT-trening
« Odgovor #12 poslato: Februar 06, 2007, 11:12:03 posle podne »
jos jedno pitanjce ;D

posto je bilo price da nema potrebe za pwm posle kardia...sad je meni tu nesto nejasno(kao po obicaju)

kada se odradi jak hiit nakupi se mlecna kiselina u misicima, a samim tim se i poveca koncentracija slobodnih radikala(ispravite me ako gresim), a oni ostecuju tkivo...dakle ipak nastaje ostecenje tkiva

drugo, ne retko nastane upala misica, pogotovo kod ne treniranih osoba, a upala nastaje ostecenjem misicnog tkiva. sad da li treba ili ne koristiti pwm posle hiit treninga?
over & out

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5034
  • Pol: Muškarac
Odg: HIIT-trening
« Odgovor #13 poslato: Februar 06, 2007, 11:13:01 posle podne »
Tui ti je glutamin ili bcca...i eto resenja..:) :yes:
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže lemi livo skodi

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 363
  • Pol: Muškarac
Odg: HIIT-trening
« Odgovor #14 poslato: Mart 08, 2007, 12:15:40 posle podne »
Koliko najvise puta nedeljno moze da se radi hiit? Pijem animal cuts tako da snaga nije problem.
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count. Zyzz



.

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5034
  • Pol: Muškarac
Odg: HIIT-trening
« Odgovor #15 poslato: Mart 08, 2007, 12:16:27 posle podne »
Mislim tri..za rekreativce da je dovoljno.... :yes:
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže GRKOVCANIN

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 222
Odg: HIIT-trening
« Odgovor #16 poslato: Mart 23, 2007, 11:40:49 pre podne »
Da li se promjena opterecenja moze racunati kao HIIT? Riba mi trenira godinama, extra je zategnuta. Vozi 30 min na brzinama 25-32, trosi 400 kalorija. Nisu to ceste promjene brzina, ali mijenja opterecenja 6-8.
Bicu i ja u Troji!

Van mreže vlada85

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1228
  • Pol: Muškarac
Odg: HIIT-trening
« Odgovor #17 poslato: Mart 23, 2007, 11:49:58 pre podne »
pa nesto nisam siguran. ovde je akcenat na intervalima koji su od pola minuta do dva. a to opterecenje sto menja tvoja devojka nije neko drasticno. jeste promenljiv intenzitet, ali nije bas hiit.
over & out

Van mreže -XtReMe-

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 142
  • Pol: Muškarac
Odg: HIIT-trening
« Odgovor #18 poslato: Maj 07, 2007, 02:25:33 pre podne »
Primenucu ovo vec sutra. Ja uglavnom trcim nekih 30min srednjim intezitetom, od prilike osecam kolko mi treba. Ponekad kao ubacim sprint ali to nije to to. To bude 40tak sec pa pauza, pa opet pa vidim da sam se umorio i onda razmisljam da li cu ja izdrzati do kraja (30min). Znaci dovoljno je nekih 20min kada je hit.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: HIIT-trening
« Odgovor #19 poslato: Maj 07, 2007, 07:58:05 pre podne »
za pocetak kreni 2-3 puta nedeljno po 10-15 minuta pa postepeno povecavaj..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap