Trening > ::Cardio::

HIIT-trening

<< < (4/109) > >>

Igy81:
Mislim tri..za rekreativce da je dovoljno.... :yes:

GRKOVCANIN:
Da li se promjena opterecenja moze racunati kao HIIT? Riba mi trenira godinama, extra je zategnuta. Vozi 30 min na brzinama 25-32, trosi 400 kalorija. Nisu to ceste promjene brzina, ali mijenja opterecenja 6-8.

vlada85:
pa nesto nisam siguran. ovde je akcenat na intervalima koji su od pola minuta do dva. a to opterecenje sto menja tvoja devojka nije neko drasticno. jeste promenljiv intenzitet, ali nije bas hiit.

-XtReMe-:
Primenucu ovo vec sutra. Ja uglavnom trcim nekih 30min srednjim intezitetom, od prilike osecam kolko mi treba. Ponekad kao ubacim sprint ali to nije to to. To bude 40tak sec pa pauza, pa opet pa vidim da sam se umorio i onda razmisljam da li cu ja izdrzati do kraja (30min). Znaci dovoljno je nekih 20min kada je hit.

Lazic:
za pocetak kreni 2-3 puta nedeljno po 10-15 minuta pa postepeno povecavaj..

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana

Idi na punu verziju