Trening > ::Cardio::

HIIT-trening

<< < (5/109) > >>

-XtReMe-:
Ja redovno radim kardio vec nekih mesec dana. Znaci u dobroj sam kondiciji. Sada bi malo da promenim. Kako mi onda preporucujes?

Lazic:
onda radi 1 minut odredjeni tempo trcanja ili voznje bajsa pa 1 minut brzi tempo..i tako idi za pocetak 20 minuta..postepeno povecaj na 25 ..takodje kreni od 3 puta nedeljno i pazi na puls oko 140..kada i to prebrodis onda mozes svaki dan da radis..
mada iskreno neznam sta je tvoj problem da bi radio kardio.

-XtReMe-:
Ok, radicu tako ali nemam kako da pratim puls jer ne radi.
Hocu malo za promenu da prbam hit jer nisam tako radio cesto.

Da li da ce osvrcen na pokazivace kolko je kalorija potroseno?

Lazic:
meri rucno puls na zglobu, koliko ima otkucaja za 10 s x 6= ukupno ili 15s x4= ukupno., tako par dana i naucices kako ti kuca srce pri odredjenoj brzini..tj koliko otkucaja imas u minuti..
to za kalorije ti nije bitno uopste

-XtReMe-:
Ok, hvala.  :flex:

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana

Idi na punu verziju