Trening > ::Cardio::

HIIT-trening

<< < (108/109) > >>

Gvozdeni:
 :lol:

Zmaju da li je istina da je HIIT jedini kardio program nakon koga "anabolic window" traje skoro duplo više nego posle običnog kardija, ali samo ukoliko se pre njega unese dovoljna količina leucina? Mislim, je l na njemu može da se raste? Imam malo sala sa strane, a voleo bih da se napucam. Ne baš ono jako, ali onako da bude

Fat Dragon:
@Gvozdeni
Ja od kad radim HIIT sam narastao 10 cm , nabacio 5kg mišića , izdefinisao sam se , proljepšao.A tek što sam u krevetu napredovao , čudo jedno.Prestao sam da koristim vendoksin kapi jer je HIIT bolji. :lol:

clown:
Prvo sam odr trening pa onda pricitao post...koji je djavo?

Sent from my drvo

DeathOrGlory:
rece covek da hiit radi posao.

ul71m0:
Posle duze pauze nateram se i ja na treninge.

danas na prazan stomak-

* 5 min zagrevanje + istezanje
* 30 sec sprint
* 90 brzo hodanje
* 30 sec sprint
* 90 brzo hodanje
* 30 sec sprint
* pokusaj pada u nesvest  :lol:
Puls mi je u mirovanju inace mali ispod 60 kao i nizak pritisak. U zagrevanju puls 124, posle drugog sprinta 168 :wow:. To bi trebalo da mi je max, samo video sam zvezdice, muka mi bilo i zubi mi pomalo utrnuli...

Kontam da cu da postignem fat burn i sa pulsom oko 140 jer mi je ovo bas hard core, doduse nisam spreman nemam kondiije pa je ovaj prvi najtezi.

Eto morao sam da podelim sa nekim...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana

Idi na punu verziju