Autor Tema: Da se pohvalim  (Pročitano 1285 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže CoF!

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 7
  • Pol: Muškarac
Da se pohvalim
« poslato: Jun 15, 2009, 07:00:01 posle podne »
Ovako ja sam ranije otvorio stranicu kako smrsati kao i svi.. e pa sad :D

Pratio sam ono sto ste rekli i islo je doveo sam se u kondiciju ali nije bilo bas vidljivis rezultata!

E sad.. Kupio sam vratilo (sipku za zgibove) i za 2 nedelje rada ,po ceo dan sam se u prolazu kacio istezao uradim po zgib-2 a uvece sam radio 5 serija po 5 normalno i 3 serije po 3 sa sipkom iza ledja! Nije puno ali je islo.. Izbacio sam lift inace zivim na 4om spratu :P i svako vece sam isao u setnju po kraju,do grada sa kucetom od 45min-1h.. E sad rezultati: Mnogo se bolje osecam! Primecujem drasticnu razliku u snazi i kondiciji i izgubio sam 6kg :D sad sta je tu voda sta nije ne znam ali ja sam sa 83 dosao na 77 :D Eto da se pohvalim i zahvalim ovde sto ste mi pomogli oko izbora ishrane i sigurno cu nastaviti ovako.. Inace savet za sve nove VRATILO obavezno nabaviti ili u teretani najvise vremena biti na njemu!

Pozz i hvala :D

Van mreže maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 578
  • Pol: Žena
Odg: Da se pohvalim
« Odgovor #1 poslato: Jun 15, 2009, 10:35:52 posle podne »
 :clap: za izgubljenih 6 kg, samo nastavi tako :blowkiss:
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88