Autor Tema: formiranje ruku,pomoć?!  (Pročitano 4385 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže ninana

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 58
  • Pol: Žena
Odg: formiranje ruku,pomoć?!
« Odgovor #10 poslato: Jun 25, 2009, 12:43:40 pre podne »
Ako nemas tegove, napuni plasticne flase vodom ili peskom, nadji vezbe kako te je Und3i2c0v3i2 uputila, i bice pomak.

Van mreže dangerous357

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 133
  • Pol: Muškarac
Odg: formiranje ruku,pomoć?!
« Odgovor #11 poslato: Jun 25, 2009, 12:53:47 pre podne »
radi skleci  :)
*<To get Big, you have to eat BIG >*<Don't look at the weight, just lift the crap>*<I don't train to compete. I only compete to have a reason to train>

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21977
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: formiranje ruku,pomoć?!
« Odgovor #12 poslato: Jun 25, 2009, 07:14:46 pre podne »
paa,da imam para isla bih u teretanu,a to znaci da nemam para ni za te tegice...
trazim pomoc iz tih razloga,neku vezbu bez sprava,prakticnu.......
iskreno, nesto ne verujem da basctoliko nemas, razumem da za teretanu treba izdvajati svaki mesec, ovo ti je jednokratna investicija koja ostaje tebi
posto u izgradnji i oblikovanju tela, mnogo zavisi od klope, a za to treba novac, bilo bi dobro da razmislis da li je to vredno mucenja..nema para-nema kvalitetne hrane,nema hrane-nema rezultata.
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Yasmina

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 216
  • Pol: Žena
Odg: formiranje ruku,pomoć?!
« Odgovor #13 poslato: Jun 25, 2009, 10:00:58 pre podne »
ma i ja sam mislila da ide puno para na ovakvu ishranu, ali kad se saberes  i oduzmes toliko sam trosila i na peciva iz pekare ili orla raznorazne gluposti...
veruj mi, ne treba puno para, samo organizacija sa sobom i ukucanima  :)
 a sto se tice tegica, ninana ti je dala odlican predlog umesto pravih tegica...napuni ih peskom  :blowkiss:
i ne tripuj se, samo polako al sigurno i videces rezultate...

al vidis ovoj curi je bas ruke problem...e to prvi put cujem... ;)
ja imam problem sa nadlakticom...prilicno jaka ramena za obicnu devojku imam(trenirala sam plivanje) ali salce iznad lakta me ubi...to je znak da treba da idem jos dole sa kg :)
hahahahahahahaha....polako, nista ne treba terati na silu
 :blowkiss:

Van mreže Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 230
  • Pol: Žena
Odg: formiranje ruku,pomoć?!
« Odgovor #14 poslato: Jun 25, 2009, 02:18:30 posle podne »
Mayte, imas tegice cak i Tempu da kupis, i bas su jeftini, mislim da su oni od 2kg oko 300-400 din, oni su ti dovoljni za pocetak! radis s njima neko vreme, pa onda kupis one od 3 ili 4kg... a vezbe nadjes ovde na sajtu-trazis triceps, biceps, podlakticu.

Van mreže Mayte

  • Citac foruma
  • *
  • Poruke: 4
  • Pol: Žena
Odg: formiranje ruku,pomoć?!
« Odgovor #15 poslato: Jun 25, 2009, 04:52:52 posle podne »
Lazicu,ja sam student sa oba nezaposlena roditelja i plus jednim neizlečivo bolesnim,i sama sam često bez posla,i to što malo para uđe u kuću dam za račune i jedan ručak dnevno,tako da,eto,ni ne jedem,ako ćeš baš,zato sam i smršala,ali su eto ruke ostale-verovatno zbog neaktivnosti,uopšte nemam potrebu da ti objašnjavam svoje stvari ali sad si me baš povukao za jezik sa tim totalno bespotrebnim komentarom-da ti znaš da li ja imam ili nemam,tako da nemoj još na muku da mi staješ. Mislim,živiš u Srbiji pa bi koliko -toliko i trebalo da kako ti kažeš -"veruješ"!

A što se tiče ostalih,hvala vam,nemam baš debele ruke a što više gledam druge devojke,počinjem komplex da dobijam,jer svima su kost i mišići samo,a ja imam sloj sala... pa zato tražim tako neke trikove da bih to rešila za dž.
A u budućnosti,daće Bog,imaću valjda za tu teretanu...

probaću sa ovim vežbama, usvakom slučaju  :) :)

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21977
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: formiranje ruku,pomoć?!
« Odgovor #16 poslato: Jun 25, 2009, 06:02:05 posle podne »
zao mi je zbog svega toga i te tvoje situacije..
ali tvom problemu nema pomoci..jer nista ne zavisi od tih vezbi..a kako kazes nemas para ,nece je biti ni za klopu a to je 90% resenja
tako da ce se tim vezbama jos vise muciti i unisiti to malo misica sto imas

posto je sve receno na ovu temu..lock
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Mayte

  • Citac foruma
  • *
  • Poruke: 4
  • Pol: Žena
Odg: formiranje ruku,pomoc?!
« Odgovor #17 poslato: Jun 26, 2009, 01:41:11 pre podne »
izvinjavam sa sa ovim upadom u temu,posto je ovo jedini nacin da se obratim lazicu,posto sam nova,pa ne znam drugi nacin da mu se zahvalim sto je zakljucao temu pre nego sto je pruzio priliku mozda jos nekom da mi da savet,sto je sam odredio da su SVI saveti dati. Evo,hvala.


i budi ljubazan da me obavestis kako se gasi nalog,ili me ti izbrisi. pozz

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21977
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: formiranje ruku,pomoc?!
« Odgovor #18 poslato: Jun 26, 2009, 07:57:44 pre podne »
ovo sam dozvolio cisto da dokazem da ovde SVAKO ,moze da pise sta hoce

Citat
,pa ne znam drugi nacin da mu se zahvalim
nema potrebe da budes cinicna i sarkasticna, to je moj posao za mnoge koji su bezobrazni , ne  cene tudje vreme i pokusavaju da izmisle toplu vodu

Citat
priliku mozda jos nekom da mi da savet
a ko je ovde strucniji da proceni neki savet za tebe..
ostavi mail i neka ti ti ostali "strucnjaci"dobace neki savet kako da od sala napravis misice a pritom da zivis od junka i hrane iz domace radinosti.

Citat
sto je sam odredio da su SVI saveti dati.
privatno vlasnistvo pa mi se moze  ;)

Citat
i budi ljubazan da me obavestis kako se gasi nalog,ili me ti izbrisi. pozz
nikako

Citat
Sav sadrzaj ovog sajta je vlasnistvo ExYu Fitness Foruma

shvati..cim zavrsavas skolu, toliko si pametna,
lepo telo zahteva novac, mnogo hrane i mnogo vezbanja.malo je slucajeva da se neko rodi i da ima mogucnost da je prirodno savrsen, a pritom zivi i jede van svih propisa.
zavrsi taj faks,pocni da radis, i onda brini o izgledu..sada se samo mucis, pasce ti imunitet i telo ce se slomiti..a to ti nikako ne treba

dobila si savete i radi..boljih  nema.

svako dobro
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap