Autor Tema: jel valja?  (Pročitano 1596 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže sanchos

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
jel valja?
« poslato: Jun 20, 2009, 08:44:43 posle podne »
Pozdrav svima..

Zanima me sta mislite o ovim vjezbama:






Radim ujutro 4x tjedno ta 4 videa i nakon toga pola sata cardia.

Svaki dan pojedem 100gr proteina i 1,5kg - 2kg povrca (zelena salata,rajčica,krastavci,luk,paprika).
A svaki treci dan ubacim jos zobene pahuljice s jogurtom za dorucak,i jednu vocku za prijepodnevni medjuobrok.

Jel to sve skupa ok, ako zelim smrsaviti?
Smeta li što jedem veliku kolicinu povrca?
Trebam li cesce vjezbati?

Nesto drugo?

Hvala svima, svi komentari su dobrodošli..


Van mreže Filly

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 1343
  • Pol: Žena
  • Be yourself
Odg: jel valja?
« Odgovor #1 poslato: Jun 20, 2009, 09:12:13 posle podne »
Vezbe su ekstra po mom misljenju... Ja najvise radim te vezbe i zadovoljna sam rezultatima.
Ali mozda bi trebalo malo da pocnes vezbe sa tegovima, ove su vise dodatne vezbe...Sto se ishrane tice navedi detaljno kako se hranis, ili pogledaj malo po forumu ostale teme u vezi ishrane...
Da bi ostvario ono sto zelis, moras prvo da odlucis sta tacno zelis.

Van mreže sanchos

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
Odg: jel valja?
« Odgovor #2 poslato: Jun 20, 2009, 10:52:39 posle podne »
hej,hvala na odgovoru..

koristim utege kad radim ove vjezbe za ruke i drzim ih dok radim cucnjeve i iskorak.

A sto se tice namirnica, s tim nemam problema, dugo vec sve citam i naucila sam sta se smije, a sta ne.

Mene vise muci da li je dovoljna ova kolicina vjezbanja i kolicina hrane, a da smrsavim.

A sad sam vidjela da nisam upisala tezinu, znaci, 176cm i 70kg.

A kad jedem zobene svaki treci dan, koristim 5 kasika.

Van mreže sanchos

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 9
  • Pol: Žena
Odg: jel valja?
« Odgovor #3 poslato: Jun 21, 2009, 11:48:31 posle podne »
jel ima jos itko kakve komentare na vjezbe, kolicinu proteina, Uh i tako?
Lazic,mozda...

Ili je sve ok??