Autor Tema: AcMilan91 posle 4 meseca  (Pročitano 20205 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže AcMilan91

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 136
  • Pol: Muškarac
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Odgovor #10 poslato: Jul 23, 2009, 07:49:21 posle podne »
hvala puno,stvarno nz kako da vam zahvalim :) ...evo danas sam poceo da radim jedan deo misica...danas sam radio samo grudi i trbusnjake

kosi bench 40tak kila sa sipkom 4 serije po 10
ravni potisak sa 12ticama 3 serije po 10
razvlachenje 10 puta
propadanje 3 serije po 10

90 normalnih trbusnjaka,60 ono kad se okachish pa za one donje kad dizem noge,60 onih za donje kad lezim..

a to za dextrozu + whey...kako to da pijem i jel mozete da mi kazete tacno koji whey?

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Odgovor #11 poslato: Jul 23, 2009, 10:28:23 posle podne »

a to za dextrozu + whey...kako to da pijem i jel mozete da mi kazete tacno koji whey?

za pocetak procitaj temu PWM :link:       bice ti sve jasnije ;)
Whey pijes sa dekstrozom posle treninga...ja uzima jednu ipo mericu...deks oko 30 do40grm...
sve zavisi od treninga :dunno:
koji da kupis hm...nebi da reklamiram al naprimer ja stalno uzimam dzmatize whey elit...
meni je dobar a cena je super... i gold standard od ON je supre...mad mu cena nesto visa..
« Poslednja izmena: Jul 25, 2009, 07:02:29 posle podne Und3i2c0v3i2 »
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Van mreže AcMilan91

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 136
  • Pol: Muškarac
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Odgovor #12 poslato: Jul 24, 2009, 05:05:28 pre podne »
aha,a cek proteinima se necu previse nagruvati?

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Odgovor #13 poslato: Jul 24, 2009, 05:22:41 pre podne »
E jbg, u 5 ujutru brinesh oces li se nagruvati proteinima, neces, ne boj se, ne ide to tako lako... :) :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Odgovor #14 poslato: Jul 24, 2009, 06:23:44 posle podne »
aha,a cek proteinima se necu previse nagruvati?

tebi ce biti i ova tema zakljucana ako nastavis s ovakvim pitanjima  :lol:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže AcMilan91

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 136
  • Pol: Muškarac
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Odgovor #15 poslato: Jul 24, 2009, 07:44:32 posle podne »
lol,javio sam se posle 100 godina...nemoj zakljucavati :dunno:

evo ni danas ni juche slatko nisam okusio...moram whey da kupim...danas radio biceps triceps...e da da vas pitam kad god radim onaj chuchanj sa tegom uvek posle toga imam upalu misica :s

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Odgovor #16 poslato: Jul 24, 2009, 08:22:46 posle podne »
Pa i treba da imash upalu misica...to je znak da misic raste. :) :) :) :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže bosko

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 78
  • Pol: Muškarac
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Odgovor #17 poslato: Jul 24, 2009, 09:38:45 posle podne »
Ja kad odradim noge nemogu ulicu da predjem :lol:
No brain, no gain

"Without good shape and definition,muscle mass means nothing" Arnold Schwarzenegger

Van mreže AcMilan91

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 136
  • Pol: Muškarac
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Odgovor #18 poslato: Jul 27, 2009, 10:50:55 posle podne »
au kolko sam se sad iznervirao...nestalo belog mesa,nestalo ribe...

ostao jbni grasak,jaja i to je to ...nema sta da jedem jeo sam samo 2 puta danas :/// ...sta da radim ... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Odgovor #19 poslato: Jul 27, 2009, 11:43:25 posle podne »
au kolko sam se sad iznervirao...nestalo belog mesa,nestalo ribe...

ostao jbni grasak,jaja i to je to ...nema sta da jedem jeo sam samo 2 puta danas :/// ...sta da radim ... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
radili kod tebe sad kaki market....ako je odgovor da...
otidji i uzmi si posni sir... i pojedi... to smes...ustavri to bi i trebalo pred spavanje..
jbg neznam sta drugo bi mogo sad kasno pojesti... :dunno:
nemoj to vise da radis, upropastices i to malo mm. sto imas...oti ce u k...
jos ako si radio trenig...? :hitself:
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)