Autor Tema: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!  (Pročitano 85390 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Odgovor #160 poslato: Jun 13, 2007, 02:57:43 posle podne »



 :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

Van mreže Hammer

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 88
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Odgovor #161 poslato: Jun 14, 2007, 03:08:44 posle podne »
@neznalica

ma jok! e kad cu ja vaki bit.. :(

Van mreže N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Poruke: 1507
  • Pol: Muškarac
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Odgovor #162 poslato: Jun 14, 2007, 07:02:55 posle podne »
@neznalica

ma jok! e kad cu ja vaki bit.. :(
Zajebavas a...

Ja ovo zovem MONSTER... :thumbup1:
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Van mreže Hammer

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 88
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Odgovor #163 poslato: Jun 14, 2007, 07:29:56 posle podne »
sta cu zajebavat...ja mislim da je ovo Antonio Furic...nisam siguran

Van mreže N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Poruke: 1507
  • Pol: Muškarac
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Odgovor #164 poslato: Jun 14, 2007, 10:47:56 posle podne »
sta cu zajebavat...ja mislim da je ovo Antonio Furic...nisam siguran
A onda OK ja sam mislio da si ti... :thumbup1: ;D
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Van mreže -XtReMe-

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 142
  • Pol: Muškarac
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Odgovor #165 poslato: Jun 29, 2007, 03:48:19 pre podne »
Evo jose jedno pitanje, dakle s obzirom da je pri definiciji "zabranjen" creatin, nije mi jasno zasto? Jer ako uzmemo u obzir da hidrira misic, dize snagu i ostalo zasto ga se izbacuje? Ja sam mislio da je razlog potkozna voda koju zadrzava ali onda sam procitao da se zapravo voda zadrzava u samom misicu a ne u samoj kozi, dakle...?

Meni je bas Lazic napisao da je ok koristiti kreatin na definiciji u PWM-u...Sada mi nije jasno  :dunno:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Odgovor #166 poslato: Jun 29, 2007, 06:47:47 pre podne »
Meni je bas Lazic napisao da je ok koristiti kreatin na definiciji u PWM-u...Sada mi nije jasno  :dunno:

koliko se ja secam,napisao sam, da sam ja probao , naravno , i da nisam uspeo da postignem svoju najbolju formu.iako je to bila odlicna forma.
a ako ne radis definiciju (takmicarsku) i ako imas sve sredjeno, onda moze da prodje u pwm,..jer ako radis plaza look ne mozes da primetis neku razliku u "formi".
uostalom svasta nesto probas na sebi , pa iskustvo vise  ;)
« Poslednja izmena: Jun 30, 2007, 08:42:40 pre podne Lazic »
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Poruke: 1507
  • Pol: Muškarac
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Odgovor #167 poslato: Jul 01, 2007, 02:49:18 pre podne »
Dakle sad treniram po sistemu 10 ponavljanja minimum, dolazim do maximum 12-15 kod nekih tehnicki zahtjevnih vjebi i onih koje mi zaostaju, recimo zadnje rame, gornji dio prsa (srednji), vanjski biceps...
Tezine sam smanjio za nekih 20% da mogu kontrolirano i koncentrirano przit misic...
Pokusavam se maximalno iscrpit na svakom treningu u sto KRACEM roku, da si mogu sto kvalitetnije napunit glikogenske rezerve...

A kreatin i definicija ne idu nikako, dakle sve sto sam naknadno ispitao kod nekih takmicara pa i ozbiljnih rekreativaca svi ga izbaciju, recimo meni se glava napuse od njega i tocno se vidi da sam vodenast od njega, ali ja sam endo i mozda malo burnije reagiram, kad krenem opet uzet cu CEE navodno puno bolja opcija... :yes:
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Van mreže N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Poruke: 1507
  • Pol: Muškarac
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Odgovor #168 poslato: Jul 19, 2007, 12:02:55 pre podne »
UPDATE:

Težina 113kg, snaga nikad jača...( ne ona zimska, ali kad sam digao ponavljanja čini mi se da sam navikao na više rada, tj. izdržljiviji sam)

I dalje na dijeti...jedino me malo muči kardio jer nemam vremena za 2x  :dunno: :blush:
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Odgovor #169 poslato: Jul 19, 2007, 06:44:38 posle podne »
UPDATE:

Tezina 113kg, snaga nikad jaca...( ne ona zimska, ali kad sam digao ponavljanja cini mi se da sam navikao na vise rada, tj. izdrzljiviji sam)

I dalje na dijeti...jedino me malo muci kardio jer nemam vremena za 2x  :dunno: :blush:

dobro nije te biznis poremetio mnogo  :lol: :lol:
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap