Autor Tema: Shta da uradim da popravim svoju gradju?  (Pročitano 1689 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže layer89

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Shta da uradim da popravim svoju gradju?
« poslato: Avgust 02, 2009, 10:57:09 pre podne »
cao svima! :D

imam jedan "mali" problem... visok sam 185cm a imam 95kg... dakle oko 10kg vishka...
nemam neku veliku potrebu da izgledam kao modeli, ali zelim da smrsham. moj najveci problem je shto sam dosta "smeshno" gradjen, tj. sav vishak kila mi se nalazi u kukovima, stomaku i butinama... izgledam kao ogromno zvono :( kad me ljudi vide od struka na vishe misle da sam normalne gradje... sve dok ne pogledaju nize :P

treba mi pomoc kako da smanjim masne naslage u tom predelu jer sam pokushavao bar 1000 puta i nikad nisam uspeo.
trenutno sam na nekoj medicinskoj dijeti koja mi se ne svidja i deluje mi kao losha ali jbg ni jedna druga nije delovala + svaki dan trchim 20min i radim trbushnjake i vozim bajs 30min.
kao shto vidite poptuno sam nov u svemu ovom i treba mi pomoc :)

hvala :D

Van mreže milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 684
  • Pol: Muškarac
Odg: Shta da uradim da popravim svoju gradju?
« Odgovor #1 poslato: Avgust 02, 2009, 11:40:45 pre podne »
izbaci prvo sta jedes po obrocima u toj dijeti...mogu da pretpostavim da je "losa"...

Van mreže layer89

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Odg: Shta da uradim da popravim svoju gradju?
« Odgovor #2 poslato: Avgust 02, 2009, 11:53:18 pre podne »
svaki dan se jede samo jedna vrsta namirnica :P
bzvz al za sada deluje

1. samo povrce (sveze ili kuvano)
2. samo meso (kuvano)
3. samo krompir (kuvan)
4. samo jogurt
5. samo kuvana jaja (max 9)
6. ....

i tako 11 dana pa se ponavlja josh 2 puta... min 33 dana traje...

meni treba neshto shto ce stvarno delovati... i treba mi relativno brzo... bar 7kg za 2 meseca :)
hvala :D

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Shta da uradim da popravim svoju gradju?
« Odgovor #3 poslato: Avgust 02, 2009, 02:54:44 posle podne »
qq i dijeta lol
Kako da smrsam?!
procitaj linkove u okviru teme

sto se tice vezbi, trbusnjacima se ne skida salo, trcanjem sve zavisi koliko dugo vec trckaras, kakav ti je tempo, koliko imas da skines bla la bla poprilicno i od toga koliko mm vec imas
krenes u teretanu  :)
trebaju ti misici za sagorevanje sala


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads