Topic: Ishrana

[NightHawk]

Pozdrav svima

Novi sam korisnik a ujedno i pocetnik u vezbanju. Zeleo bih da vas pitam da cujem vase misljenje kako da dobijem cist misic a pritom da se ne ugojim tj da ne dobijem salo.
Trenutno imam 82-3kg, visok sam 186-7cm
Zanima me i koja bi bila najbolja uzina u skoli jer u njoj provodim po prilicno dosta vremena (7-8h sati ukljucujuci i vreme od i do skole). Ja popijem na velikom odmoru oko pola litra jogurta sa smanjenom kolicinom masnoce, ali ipak mi se cini da se gojim iako izbegavam slatkise i trudim se da se krecem sto vise.
Takodje poceo sam i da koristim protein ELITE whey sa 80% proteina, da li je on dobar ili ne ili bih trebao jos malo da sacekam pa da nastavim da pijem imajuci u vidu da sam pocetnik u teretani. 

[lokk1]

Pozdrav svima

Novi sam korisnik a ujedno i pocetnik u vezbanju. Zeleo bih da vas pitam da cujem vase misljenje kako da dobijem cist misic a pritom da se ne ugojim tj da ne dobijem salo.
Trenutno imam 82-3kg, visok sam 186-7cm
Zanima me i koja bi bila najbolja uzina u skoli jer u njoj provodim po prilicno dosta vremena (7-8h sati ukljucujuci i vreme od i do skole). Ja popijem na velikom odmoru oko pola litra jogurta sa smanjenom kolicinom masnoce, ali ipak mi se cini da se gojim iako izbegavam slatkise i trudim se da se krecem sto vise.
Takodje poceo sam i da koristim protein ELITE whey sa 80% proteina, da li je on dobar ili ne ili bih trebao jos malo da sacekam pa da nastavim da pijem imajuci u vidu da sam pocetnik u teretani. 

ulozi u sebe 2 sata chitanja foruma dnevno ...