EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Ishrana  (Read 3421 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Neomax

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Male
Ishrana
« on: September 24, 2009, 11:11:06 AM »
Visok sam 181 i imam 68 kg.Hocu da se ugojim ali prvo da smrsam tj da skinem salo sa stomaka.Procitao sam text na forumu "Kako izgubiti visak kilograma" i hteo sam da ga pratim ali tamo ima jelovnik sa treningom ujutru.E sad interesuje me sta bi trebalo da promenim ako bih imao treninge posle podne ili uvece zato sto ujutru nemogu.

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: Ishrana
« Reply #1 on: September 24, 2009, 03:07:19 PM »
uh idu oko treninga uglavnom pre istog ...

unos masti i proteina treba da ti je konstantan u svakom obroku .. s tim shto u periodu posle treninga pojachash unos proteina .. 

jedina razlika
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!