EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: ishrana?posle treninga  (Read 4629 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline topke

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
ishrana?posle treninga
« on: August 14, 2010, 11:49:17 PM »
poceo sam pre mesec dana da treniram sa drugom....ne idem u teretanu ali oko 8 9 sati idemo na trcanje pa posle trcanja radim noge ledja bilo sta....hteo sam da pitam u vezi ishrane posle treninga...obicno posle treninga imam otprilike 300 gr pirinca ili vise 2 case mleka pomesane sa kakaom
1/2 L surutke sok od jabuke domaci i 7 do 8 jaja celih jaja....to sve jedem jel ocu da uvecam masu....hteo sam da pitam posto vidim na forumu da u vezi ishrane nekad ne idu cela jaja nego npr. 5 belanceta i 2 zumanceta...da li je u redu da pijem i belance i zumance od svakog jajeta i da li je u redu da pijem svaki dan pola litra surutke ili da uzimam surutku u prahu jednu kasiku pre i jednu posle treninga....

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: ishrana?posle treninga
« Reply #1 on: August 14, 2010, 11:52:29 PM »
sto trcis toliko kada posle treninga dajes ovo
Quote
300 gr pirinca ili vise 2 case mleka pomesane sa kakaom
misicima treba protein i uh, ne mleko

tebi je cilj  misicna masa ili telesna tezina i svinja masa
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline topke

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Odg: ishrana?posle treninga
« Reply #2 on: August 14, 2010, 11:55:03 PM »
jel uredu ova surutka ili da uzimam u prahu...???

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: ishrana?posle treninga
« Reply #3 on: August 14, 2010, 11:59:15 PM »
ne
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: ishrana?posle treninga
« Reply #4 on: August 15, 2010, 12:37:43 AM »
da li je u redu da pijem i belance i zumance od svakog jajeta

da pijes ?  :boxed:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol: