dovoljno je da se hranom unese oko 150-300 mg holesterola na dan,posto se 800-900mg samo stvara.
ovo se odnosi na ljude koji normalno zive i normalno se hrane
posto svi mi aktivno treniramo sav unesen holesterol ce se potrositi i nema brige..
lepo sam rekao na 5 belanaca ide jedno zumance ako jedes 10 belanaca pojesces 2 zumanca uz to..
jedno kokošije jaje sadrži oko 300 mg holesterola
nije bas ni dobro sve izbegavati u zivotu..