EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako poceti?  (Read 1492 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline nikolapocetnik

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
Kako poceti?
« on: August 16, 2012, 04:46:07 AM »
uputite me sta da radim ... Imam 14 godina , 86kg tezak 1,90m visok , Ne znam kako poceti da li treban nesto da uzimam kao sto su proteini , kakva mi ishrana treba biti i koliko dnevno trebam vezbat ,posto sam veo jak zasvoje godine dizem 15kg na jednoj i na drugoj ruci po 100puta posle 15 dana treniranja, e sad ovako stoji situacija posto sam prestao zelim opet da pocnem da bi mi pomoglo oko mog sporta rukometa,ocu da nabacim trbusnjake i misice da svaki dan treniram 3 puta po 125 min u serijama,sklekove,trbusnjake i da dizem neke tegove za po jednu ruku, e sad mene zanima kakva mi treba biti ishrana? koliko trebam raditi?zelim sto pre da se nabijem,meni je brat preporucivao proteine,neznam dal je to dobro za moj rast i ostalo.. zato bih hteo vi da mi pomognete :D

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Kako poceti?
« Reply #1 on: August 16, 2012, 07:33:55 AM »
Prvo sedi par sati i procitaj sticky teme na forumu.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako poceti?
« Reply #2 on: August 16, 2012, 09:34:50 AM »
preporucio ti proteine, a da li ti rekao bilo sta u vezi klope,sta da pojacas, smanjis, promenis
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap