Login with username, password and session length
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
Imam pitanje vezano za dorucak.Praktikujem unos ugljenih hidrata (najcesce ovsenih pahuljica) i nekog proteina.Dosadila mi je cvrsta hrana,pa sam neko vreme koristio Whey protein u kombinaciji sa mlekom,verujuci da se na taj nacin usporava apsorpcija Whey-a (sto ste mi pokazali kao losu pretpostavku).Sta bih mogao dodati da dobijem proteinski unos,a istovremeno da mi da prostor od 3-4 sata do sledeceg obroka?Da li je u sledecem obroku potrebno uzeti ugljeni hidrat + protein,ili se moze uneti samo ugljeni hidrat (ako se u sledecim obrocima ispostuje unos od 150 gr proteina iz cvrste materije)?