Heloo svima
Moram da vam se puno zahvalim i da vas sve pohvalim!
Fantasticni ste!
Nisam htela da smetam i da postavljam suvisna pitanja, tako da se do sada nisam ni registrovala, pratila sam teme iz prikrajka, moja sestra je takodje uz vasu pomoc smrsala pa sam pratila i njene savete
ali evo muka me naterala da pitam
Smrsala sam 12 kg za 2 meseca ovim rezimom ishrane.
Lazic ce me sad ubiti, ali samoj sebi sam napravila varijacije
I evo uspelo je...
Imam 24 godine, Visoka sam 165 cm
Trenutno imam 48 kg(nemojte samo da kazete rahitis)
Smrsala sam samo dijetom, bez vezbi.
Celulit otisao, salo otislo, ostalo je samo malo na donjem stomaku.
Odmah da napomenem, nije mi zelja da smrsam dalje, vec samo da skinem donji stomak.
Za rodjendan(pre 20 dana) sam dobila sobni bicikl, i tu su nastale muke
Rekoh sebi, sad cu da radim hiit i kardio i da se resim tog salceta na donjem stomaku.
A u svakom slucaju voznjom cu biti u kondiciji i odrzavati ovu telesnu tezinu.
hiit radim ovako:
3-5 min zagrevanje
3-5 min "odgrevanje"
5 minuta naizmenicno
30 sec na slabijem opterecenju 22-24km/h
30 sec na jacem opterecenju 26-28 km/h
pa onda
2 serije
1 min jace(isto kao gore)
1 min slabije
pa onda opet 5 minuta ova varijacija od 30 sec
posle toga idem promene na 15 sec
dok ne dodjem do kraja...(valjda ce neko shvatiti sta sam htela da kazem)-sve ukupno 30 min.
Medjutim, evo sta se desava...
Otkad radim hiit, jedem kao sumanuta.
Bukvalno se prezderavam.(iako mi se ne naduje zeludac, niti mi je muka posle hrane)
Nakom hiita imam nenormalnu potrebu za: suvim grozdjem, integralnim hlebom, ovsenim pahuljicama, bonzitom. Narocito za suvim grozdjem(koje inace mrzim)
ali ne za sakom suvog grozdja, ili nekom normalnom kolicinom te hrane...vec...evo slusajte sta sam nakon danasnjeg hiita pojela i krstite se:
3 bonzite(one od suvog grozdja)
100 grama integralnog dvopeka
150 grama suvog grozdja
konzervu tune u salamuri
i nije mi dosta
da ovo nisam pojela sve i u toj kolicini, najverovatnije ne bih mogla da ustanem iz kreveta jer sam bila siva u licu.
inace od kad radim hiit pocela sam da se budim nocu sa nenormalnim osecajem gladi.
suvo grozdje mi je odvratno i nikada ga nisam jela, ali odkad vezbam imam nenormalnu potrebu da ga jedem.
Mozda radim previse hiit?
radim svaki dan
nekada i 2x dnevno, zato sto me opusta i oslobadja od stresa.
Plasim se da se jos vise ne ugojim ovako.
Najverovatnije nesto radim pogresno.
zelim da vezbom i zdravom ishranom odrzavam ovu tezinu, a ne da se ubucim opet.
zamalo da zaboravim da dodam:)
hiit nikad ne radim na prazan stomak, pokusala sam nekoliko puta i svaki put nisam mogla jer mi se vrtelo u glavi(cak i ako popijem kafu)
uvek pre hiita pojedem ovsene pahuljice ili malo pirinca
Please, svi oni koji imaju vremena i dobre volje...
Topic: Ogroman apetit i hiit (Read 6681 times)