Imam 19 godina, visok sam 185kg, I imam 76kg... Vezbam vec duze vreme ali sa pauzama, na bendz dizem 90 kg, 5,6 puta.
Hteo bi malo ozbiljnije da pocnem da vezbam, ali treba mi pomoc oko plana ishrane... Zelim da radim definiciju, pa ako neko moze da mi da neki plan ishrane.. Hvala unapred