Ove nedelje je poceo veliki post i ja sam odlucio ovu prvu nedelju da postim na vodi(znaci nema nicega na ulju, nema mesa nikakvog itd nikakvih proizvoda iz zivotinjskog carstva)! E sad tu mi je kao bbilderu veliki problem sta jesti posle treninga za pwm
I sta jesti uopste? Sto se tice UH nije problem(mogu sve hleb,pirinac,krompir,povrce...) ali sto se proteina tice
ja sam razmisljao: pasulj, kikiriki u ljusci i ne znam ni za sta vise
a i to ima slab aminokiselinski sastav, ocajno za pwm
Ako ima neko jos da posti i/ili zna neki savet bio bih mu jako zahvalan!!!