Imam 18 god visok sam 183 cm tezak 62 kg. Hocu da nabacim masu i da se lepo izdefinisem.
Koliko bi trebalo dnevno da jedem?
Nemam bas neki apetiti zato i imam 62kg al potrudicu se koliko god budem mogao pa me interesuje odprilike koliko treba obroka dnevno da pojedem.
Znam da treba jesti orase lesnike. Jel pozeljno jesti i kikiriki?
Koju vrstu pitindza da konzumiram ? Video sam pakovanje braonskih i onih belih ili ima nesto posebno?
Koja vrsta hlepa je pozeljna? Do sad sam jeo obican hleb iz pekara (beli) da li treba da predjem na razani?
U obrocima da konzumiram hleba u vecim ili manjim kolicinama? Logika mi govori da sto manje leba jedem kako bi vise kalorja uneo ostalim namirnicama.
Koga ne mrzi da mi napise ili kopira odnekle
koje namirnice da kupujem da jedem.
Imam malih nedoumica u vezi ishrane pa zelim da se informisem
Zahvalan svima koji odgovore na bilo koje pitanje