EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Pravilna ishrana i proizvodi  (Read 2142 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Ketridz

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Pravilna ishrana i proizvodi
« on: April 20, 2010, 07:05:20 PM »
Imam 18 god  visok sam 183 cm tezak 62 kg. Hocu da nabacim masu i da se lepo izdefinisem.

Koliko bi trebalo dnevno da jedem?
Nemam bas neki apetiti zato i imam 62kg  al potrudicu se koliko god budem mogao pa me interesuje odprilike koliko treba obroka dnevno da pojedem.

Znam da treba jesti orase lesnike. Jel pozeljno jesti i kikiriki?
Koju vrstu pitindza da konzumiram ? Video sam pakovanje braonskih i onih belih ili ima nesto posebno?
Koja vrsta hlepa je pozeljna? Do sad sam jeo obican hleb iz pekara (beli) da li treba da predjem na razani?

U obrocima da konzumiram hleba u vecim ili manjim kolicinama? Logika mi govori da sto manje leba jedem kako bi vise kalorja uneo ostalim namirnicama.

Koga ne mrzi da mi napise ili kopira odnekle  :boxed: koje namirnice da kupujem da jedem.

Imam malih nedoumica u vezi ishrane pa zelim da se informisem  :rolleyes01:
Zahvalan svima koji odgovore na bilo koje pitanje  :blowkiss: :clap:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Pravilna ishrana i proizvodi
« Reply #1 on: April 20, 2010, 07:13:32 PM »
odluci se sta ces, ne moze oba, tj moze ali to mnogo kosta
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Ketridz

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Pravilna ishrana i proizvodi
« Reply #2 on: April 20, 2010, 07:56:43 PM »
odluci se sta ces, ne moze oba, tj moze ali to mnogo kosta
To je odgovor na koje pitanje?? :D  :wow:  :lol:
Predpostavljam da je za masu i da se izdefinisem. Nisam siguran


Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Pravilna ishrana i proizvodi
« Reply #3 on: April 20, 2010, 08:07:57 PM »
za prvu recenicu u tvojoj poruci :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Ketridz

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Pravilna ishrana i proizvodi
« Reply #4 on: April 20, 2010, 10:06:42 PM »
Pa ocu masu jer sa 62kg na 182 cm visine i nemam sta da definisem.  :nonono: :hitself: