EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Jelovnik  (Read 5810 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline zoranmisic

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
    • Zarada na netu!
Jelovnik
« on: September 22, 2008, 12:32:33 PM »
Misljenja i kritike o ovom jelovniku.



od 07:00 do 12:00
1 kapsula hddroxi cud
1 merica proteina
nektarine
kruske
jabuke
fit jogurt 0% sa Q10 i L-Carnitine

od 12:00 do 17:00
200g pileceg belog przenog sa malo maslinovog ulja ili peceno u rerni
dinstani paradajz i paprika sa 50-70g kukuruznog brasna
ili
fileti soma peceni u rerni uz kuvani krompir i sargarepu
1 kapsula hddroxi cud
1 merica proteina

od 17:00 do 18:00 - trening
trcanje 2km (za pocetak)
steper
preznojavanje
trbusnjaci
sklekovi

od 18:00 do 21:00
1-2 sardine u paradajz sosu
1 merica proteina


u toku celog dana jedem voce

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Jelovnik
« Reply #1 on: September 22, 2008, 12:45:46 PM »
koliko si visok? koliko si tezak? sta hoces da uradis?

hddroxi cud - hydroxycut?

ishrana ne valja, premalo proteina, premalo obroka uopste, suvise voca i ova vecernja merica proteina (ako je to whey) je potpuno bespotrebna

par cm iznad tvoje teme se nalaze sticky teme o proteinima, mastima i ugljenim hidratima; prouci na prema tome napravi jelovnik

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Jelovnik
« Reply #2 on: September 22, 2008, 12:53:28 PM »
svrati na obuku  ;)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline zoranmisic

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
    • Zarada na netu!
Odg: Jelovnik
« Reply #3 on: September 22, 2008, 01:09:45 PM »
visok 180
tezak 105