EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: premalo kalorija sta sad?  (Read 6633 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
premalo kalorija sta sad?
« on: March 05, 2009, 05:44:40 PM »
imam jedna problem, kazu da treba da se unese za devojke oko 1200 kalorija, mada s mojim jelovnikom od 5 obroka ja imam negde oko 500, 600 kalorija, sta sad da radim? :hitself:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #1 on: March 05, 2009, 05:46:51 PM »
da vidimo jelovnik :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #2 on: March 05, 2009, 05:52:02 PM »
Obrok 1: Ovsene i jogurt(nemasni)
obrok 2: Jabuka
obrok 3: 100gr belog mesa i 80 gr rize
obrok 4: 100gr junetine i zelena salta
obrok 5: 1 tunjevina i zelena salata
  ostali dani su isti samo menjam veceru, nekad imam dan bez skorba i tak...ali ovo je premalno kalorija kad se sracuna, razmisljala sam da uvece jedem lesnike ili kako , treba mi pmoc bas malo kalorija unosim  :yes: :pullhair:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #3 on: March 05, 2009, 05:55:49 PM »
ubaci kasiku maslinovog ilj lanenog ulja u te salate,pojedi bar 50 gr badema u toku dana i ujutru uz dorucak pojedi celo jaje
mada ovo sve pisem a ne znam sta ti je cilj  :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #4 on: March 05, 2009, 05:58:05 PM »
hehe hvala pa cilj mi je da smrsam...jel sam pocela dobro?

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #5 on: March 05, 2009, 06:01:22 PM »
e da da li bih smela sad negde da pojedem 50 gr badema ili 50 gr lesnika?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #6 on: March 05, 2009, 06:40:22 PM »
sta ce ti sada.?kuvaj brokoli i jedi
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline unknow

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Female
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #7 on: March 05, 2009, 07:38:28 PM »
s bademom cu i ja pokusati
« Last Edit: March 05, 2009, 08:47:08 PM by unknow »

Offline Bare

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 308
  • Gender: Male
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #8 on: March 05, 2009, 11:03:37 PM »
Pronadji negde teme sa ciklicnim unosom UH, to prosto nosi salo kod nekih ljudi.

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #9 on: March 05, 2009, 11:32:25 PM »
Pronadji negde teme sa ciklicnim unosom UH, to prosto nosi salo kod nekih ljudi.
stvarno??? kako to?