EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Proteini  (Read 229684 times)

0 Members and 4 Guests are viewing this topic.

Offline Tiya

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 236
  • Gender: Female
Odg: Proteini
« Reply #40 on: February 26, 2008, 11:31:05 AM »
Najbogatiji su izvori kalcija mlijeko i mliječni proizvodi te sardine, posebno zajedno s kostima. Bogati izvori su i soja, sojino brašno, crvena paprika i školjke dagnje i orašasti plodovi.

Practice makes perfect

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #41 on: September 03, 2008, 03:32:08 AM »
A u kojoj jos hrani ima Ca posto brokoli mi se bas ne jede  :nonono: ? A nevezano za Ca inace koliko valja piti mleka na dan posto u nekoj temi sam procitao da ako je krava bila steona onda mleko sadrzi dosta estrogena?

to ima vishe ubrizganih hormona od bine mr.O :D :D ... ali pocheo sam sa 2l mleka dnevno u proseku dnevno i josh ne gledam sapunice tako da... :D rekao bih da je sigurno :D donekle
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1422
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #42 on: January 06, 2009, 10:50:16 PM »
Imam jedno pitanje, možda će neko reći „ne zamaraj se glupostima“ ali mene ZANIMA kako je bolje.
Radim na poslu gde sam u mogućnosti da jedem npr na svaka 1/2/3 h u zavisnosti kako odredim, e sad me zanima jel je bolje npr jesti na svaka 1,5h ili 3h, pitam zato jer ako u obroku unesem npr mladi sir + maslinovo ulje, dali će ako npr. nakon 1,5h ponovni obrok usporiti absorciju Proteina i maltene ni minut vremena neću biti bez proteina.
Cilj  mi je ubrzati metabolizam što je moguće više sa malim obrocima, tako ću nivo insulina držati pod kotrolom i povoljniji učinak na ugradnju i metabolizam.
Po meni je nekako bolje stalni dotok proteina pa i na svakih 1,5h u malim obrocima, e sad me zanima vaše mišljenje.
Pain is temporary, Pride is forever

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Proteini
« Reply #43 on: January 06, 2009, 11:04:02 PM »
Quote
mladi sir + maslinovo ulje
ovo je losa kombinacija jer  oba sluze za slicnu namenu,
bolje je da dodajes jedno ili drugo uz meso, belanca, whey itd..
naravno ovo vazi ,ako je u pitanju low karb ili keto dijeta.
ubrzanje metabolizma se ne postize samo cestim obrocima, ima tu dosta fora i forica.
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1422
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #44 on: January 06, 2009, 11:12:43 PM »
ovo je losa kombinacija jer  oba sluze za slicnu namenu,
bolje je da dodajes jedno ili drugo uz meso, belanca, whey itd..
naravno ovo vazi ,ako je u pitanju low karb ili keto dijeta.
ubrzanje metabolizma se ne postize samo cestim obrocima, ima tu dosta fora i forica.


Ma OK Lazicu nisam mislio samo sa ovim da ubrzam metabolizam, nego sa ovim da ga još malo ubrzam, znam ja podosta forica za ubrzavanje ali kad se više njih ispoštuje...turbo dizel :)
Pain is temporary, Pride is forever

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #45 on: January 06, 2009, 11:25:42 PM »
ovo je losa kombinacija jer  oba sluze za slicnu namenu,
bolje je da dodajes jedno ili drugo uz meso, belanca, whey itd..
naravno ovo vazi ,ako je u pitanju low karb ili keto dijeta.
ubrzanje metabolizma se ne postize samo cestim obrocima, ima tu dosta fora i forica.

U kom smislu za slicnu namenu?

Offline bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1422
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #46 on: January 06, 2009, 11:30:54 PM »
U kom smislu za slicnu namenu?

Misli na usporavanje proteina, kazeina ima u siru + maslinovo ulje da ga još uspori, misli da nije potrebno, mada ako se uzima u manjoj količini a više puta mislim da je OK.
Pain is temporary, Pride is forever

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #47 on: January 06, 2009, 11:37:24 PM »
Pitam jer se meni bar 1-2 obroka dnevno baziraju na mastima + posnom/mladom siru.

Pretpostavljam da bi onda najbolje bilo da to jedem samo pre spavanja.

Hvala na odgovoru :)

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #48 on: January 07, 2009, 12:17:06 AM »
Misli na usporavanje proteina, kazeina ima u siru + maslinovo ulje da ga jos uspori, misli da nije potrebno, mada ako se uzima u manjoj kolicini a vise puta mislim da je OK.

nece kazein usporiti nego mast iz sira,ne brini ti nista 5-6 obroka dnevno je sasvim dovoljno,ne rezes se za takmicenje i nemas bf ispod 10 da sad moras o tome da brines...stanji kalorije i pici
Why so serious?

Offline noks

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #49 on: January 16, 2009, 11:57:27 PM »
da li ima neko pravilo koliko grama proteina u odnosu na kilograme dnevno?