Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva > ::Ishrana::
Sta da uzimam odmah poslije treninga
mark:
Pozdrav, imao bi par pitanja pa ako netko moze da pomogne ?
Posto neuzimam nikakve dodatke prehrani (whey, kreatin..) zanima me sta da uzimam odmah poslije treninga da zadovoljim potrebe ?? dosada sam uzimo ,0.3 l vode , 4-5 sirovih bjelanaca sa 0,2 l mlijeka 0,9 % masti izmixam i popijem , grozdjice ........ jel to uredu ?
kod sirovih bjelanaca jest porblem moguca salmonela, a jeli to jedini problem i jel dobro uzimat kao neka zamjena za whey ?
Hvala
Lazic:
kada zavrsis trening pojedes suvo grozdje a kada dodjes kuci odmah pojedes ili belanca ili ribu ili tunu(sve to pripremi pre treninga)..30-ak minuta posle toga jedi belo meso i rizu..
sirova jaja nemoj bzv da jedes..
mark:
a zasto ne sirova ? jel samo zbog moguce slmonele ili postoji jos nesto zbog cega je to lose ?
ili je jednostavno kuhano bolja varijanta od sirovo !
Lazic:
zasto ne jedes sirovo meso?
prvo zato sto to nije prirodno, a drugo zeludcu treba vise energije da to svari..trece nije uopste prijatno..
Velja:
--- Quote from: Lazic on April 11, 2008, 10:08:53 PM ---zasto ne jedes sirovo meso?
prvo zato sto to nije prirodno, a drugo zeludcu treba vise energije da to svari..trece nije uopste prijatno..
--- End quote ---
Slazem se! Mnogo je zajebano ako dobijes salmonelu...onda ti je sav trud uzalud! Skuvaj ta belanca i jedi ih tako dobro obarena!!!
Navigation
[0] Message Index
[#] Next page
Go to full version